注意瘦身误区 这样减肥更易反弹

2010-07-09 15:58:15 来源: 0

许多MM都喜欢直接套用所谓的万能减肥模板,这样的减肥方法不仅没什么效果,甚至会对自己的体质造成伤害,每个人的体质不同,那减肥方法也应“因地制宜”啊!否则就会弄巧成拙了!讲什么减肥方法好就用什么方法减肥,这种人对减肥过程缺乏认识,因而以失败告终。

注意瘦身误区 这样减肥更易反弹

  误区1:套用减肥模板

  许多MM都喜欢直接套用所谓的万能减肥模板,这样的减肥方法不仅没什么效果,甚至会对自己的体质造成伤害,每个人的体质不同,那减肥方法也应“因地制宜”啊!否则就会弄巧成拙了!讲什么减肥方法好就用什么方法减肥,这种人对减肥过程缺乏认识,因而以失败告终。

  误区2:不摄入脂肪就是减肥

  脂肪是人体必需的营养元素,虽然控制脂肪的摄入量能让MM们瘦下来,但脂肪可是保持体温的能手,能减小内脏在震荡过程中承受的压力!脂肪不仅促进新陈代谢,而且食用的脂肪还能有效抑制脂肪在体内合成和囤积,所以一定量的脂肪摄入是必需的!

 

  误区3:狂灌咖啡

  咖啡在瘦身中的确是起到了一定的作用,而且能使脂肪酸从脂肪组织中分离出来进入血液,以达到快速减肥的目的。但过量咖啡的摄入可能会使MM们长期失眠,而且对MM们的肠胃造成较大伤害,甚至导致胃病!所以这样的瘦身方法还是要谨慎选择。

  误区4:迷信体重减肥

  很多MM在减肥过程中都有称体重的习惯,以此来监督自己。但有时体重下降或许只是表面现象,而MM们却欣喜若狂,甚至得意忘形地开始大量进食,这是极需注意的!因为在减肥过程中,其实减去的并非是肥肉肉,而只是脱水现象导致的。
 

标签: 误区减肥 

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