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出汗越多真的能越快瘦身吗?

2016-01-20 17:54:17      作者:原始人      来源:女人尚      
  随着夏天的脚步的临近,爱出汗的人就又要开始担心了,每当夏天稍微一动便是汗如雨下。人为什么会出汗?出汗越多真的就越能减肥吗?人为什么会出汗  人为什么会出汗  分为大汗腺和小汗...

  随着夏天的脚步的临近,爱出汗的人就又要开始担心了,每当夏天稍微一动便是汗如雨下。人为什么会出汗?出汗越多真的就越能减肥吗?

人为什么会出汗

人为什么会出汗

  人为什么会出汗

  分为大汗腺和小汗腺两种,当体温升高的时候,身体会通过排汗来降低温度,这是一种自我保护。人类一般含有两百万到四百万个汗腺,汗腺越多流的汗也就越多。女性的汗腺比男性多,但是男性的汗腺更活跃,所以男性出汗一般比女性更厉害。

出汗也分类型

出汗也分类型

  出汗也分类型

  出汗可以分为主动出汗和被动出汗,因为气温高等环境因素导致的出汗叫被动出汗,而因为运动导致的出汗叫主动出汗。主动出汗对身体非常重要,这是一个帮身体排毒的过程。当一个人身体长期不排汗的时候,对健康有不好的影响。另外还有一种常温静止状态下出的汗,比如睡觉盗汗等,是身体虚弱的标志,是健康隐患,可以求助医生。

出汗多少与什么有关?

出汗多少与什么有关?

  出汗多少与什么有关?

  出汗的多少受环境温度、运动量甚至是精神压力的影响。运动时的出汗主要由体温和运动激烈程度决定。与环境温度升高导致的出汗不同,“运动流汗”是肌肉在不断消耗能量和脂肪,然后产生二氧化碳、酸之类的废物,身体流汗是为了排走废物,维持体温,这样的排汗健康而自然。

出汗还与饮食和衣服有关

出汗还与饮食和衣服有关

  出汗还与饮食和衣服有关

  出汗多少甚至还与你是否抽烟、喝咖啡、喝酒有关,这些东西里含有的尼古丁、咖啡因、酒精会让人更容易出汗。如果运动时穿不透气的合成纤维材质衣服,会聚集更多热量,让人更易出汗。身体内脂肪含量也是影响因素之一,体重超标的人会比正常体重的人流汗更多。

出汗多就能减肥吗?

出汗多就能减肥吗?

  出汗多就能减肥吗?

  不要用流汗的多少来判断卡路里燃烧了多少,真正起决定性作用的是运动的时长和强度。我们在健身房经常能看到女孩穿着不透气的薄膜裤子跑步,以为通过“捂汗”的方法 来加强健身效果。你穿着运动服和不透气的裤子跑同样距离,消耗的能量是一样的。唯一的区别是锻炼之后体重会有差别,但那只是水分的重量,一喝水就立刻长回来。

  所以别再纠结流汗的多少了。跑步一个小时即使一滴汗没流你也是燃烧了600卡路里的,可能比你做了一个小时高温瑜伽出的汗少,但是消耗的卡路里要多得多。想要减肥瘦 身,你出的汗必须要是“运动流汗”才有效。否则,盛夏时候在太阳下暴晒,或者蒸个桑拿,一样可以出汗,是否能减肥呢?当然不能。

  所以,想要减肥就必须运动燃烧体内的卡路里。仅靠出汗是完全不能实现减肥的目的。

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