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夏季懒人减肥怎么做 减肥新理念帮你忙

2016-03-25 12:42:46      作者:原始人      来源:女人尚      
  这夏季是女性拼命想要减肥的季节,而这减肥的方法有很多,作为懒人太怎么去减肥呢?下面就一起来看看这懒人减肥方法有哪些。  1、在工作中燃脂  在办公室,用一个大号的平衡球代替办...

  这夏季是女性拼命想要减肥的季节,而这减肥的方法有很多,作为懒人太怎么去减肥呢?下面就一起来看看这懒人减肥方法有哪些。

  1、在工作中燃脂

夏季懒人减肥法则

  在办公室,用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡,一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。

  2、每周两天不吃淀粉

  米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源,也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜,肉类和水果,给体脂一个燃烧的空挡。

  3、嘴馋时嚼口香糖

  嘴馋时需抑制吃零食的冲动,特别是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷饮来。这个时候先嚼一下口香糖,即使你忍不住开吃,也会吃得比不嚼口香糖时少10%。

  4、降低卧室问题

夏季懒人减肥法则

  在凉爽低温的卧室里睡觉会让身体消耗更多热量,19度是理想的温度。

  5、多吃辣

  在菜肴中放辣椒,可加速新陈代谢率高达23%,有助燃脂。很多MM都喜欢在夏天吃辣,绝对比在冬天吃辣更加爽,而且超能燃脂。

  6、保持心态平和

夏季懒人减肥法则

  根据统计,处于压力状态的女人,消耗的热量比平和的人少104卡路里。

  7、少喝酒

  冰凉的啤酒是夏季消暑的好选择,可是两杯啤酒下肚,身体燃脂速度减少73%,大家要尽量少碰啦。

  8、能动就不要静

夏季懒人减肥法则

  接电话时边踱步边说话,用手机收发Email时站起来而不要坐着,能走楼梯就不要坐电梯,这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪。

  9、适当运动

  运动10分钟的结果就是在未来一个小时内增加新陈代谢的速度,何乐而不为呢?

  夏季这减肥方法有不少,其中这懒人减肥方法也有不错的选择,作为懒惰的MM们这减肥还是试一试上述的方法把,想来也是有不小的帮助的。

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