下半身肥胖怎么办?柳胜玉魔鬼身材秘诀PO给你!

2017-02-20 11:01:00      作者:原始人      来源:女人尚      
  韩国教练你只认识郑多演吗?那么你就out啦!目前韩国最受瞩目的瘦身教练柳胜玉曾经也是被下半身肥胖的问题困扰过,然而如今打造完美女神身材,她究竟是如何做到的呢?韩国健身教练柳胜玉 ...

  韩国教练你只认识郑多演吗?那么你就out啦!目前韩国最受瞩目的瘦身教练柳胜玉曾经也是被下半身肥胖的问题困扰过,然而如今打造完美女神身材,她究竟是如何做到的呢?

韩国健身教练柳胜玉

韩国健身教练柳胜玉

  被喻为韩国拥有最性感身材的柳胜玉,但柳胜玉其实也曾经为下半身肥胖的问题而烦恼不已。以前曾经完全没有肌肉,双脚只充满了脂肪,柳胜玉为此深深感到自卑。

  为了改善也尝试了SPA、打针和抽脂。但付出了后遗症的代价,就是肌肉生成的状态变得不正常,身体完全称不上健康……这时柳胜玉体会到了运动的重要性,才真正减肥成功。

  柳胜玉魔鬼身材秘诀① 腰部运动

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柳胜玉水蛇腰

  柳胜玉拥有女孩都羡慕不已的水蛇腰。

  在这里介绍柳胜玉推荐的2种腰部运动

柳胜玉腰部运动

柳胜玉腰部运动

  ①首先大大地打开双脚,挺起骨盘,然后弯下膝盖。以这样的状态向右滑动骨盘,接着向左滑动,反覆持续做这组动作。

  ②同样大大地打开双脚,开始扭动腰部,这时候注意上半身不要跟着摆动,有感觉腹部正在用力的话就OK了。这两个动作分别做30次,绝对能感受到效果。

  柳胜玉魔鬼身材秘诀② 臀部运动

柳胜玉

柳胜玉臀部运动

  接着是女性都很在意的臀部曲线,臀部的问题,交给柳胜玉就对了!柳胜玉所实践的臀部运动,绝对能让你看到成效。

  首先双脚站立,脚尖打开约60°,这时候感觉屁股有用力就对了。接着抓好重心,一边的脚向旁边打开,向后移动之后着地,最后脚移动回来原本的位置。同样地,另外一只脚也进行与刚刚相同的动作。确实做这项运动,你也能拥有紧实的翘臀喔!

  柳胜玉魔鬼身材秘诀③ 下半身伸展

柳胜玉伸展

柳胜玉伸展

  最后是柳胜玉在日常生活中所落实的下半身伸展法。只要有楼梯就能进行,非常轻松方便喔!以脚后跟悬空的方式站在楼梯上,以这样的状态,让脚后跟往下移动。

  如此一来阿基里斯腱就能拉直拉开,你能感受到那块肌肉在伸展的感觉喔!让腿部肌肉伸展,也就能拥有纤细的双脚喔!

  想要拥有健康好身材,学学柳胜玉教练绝对没有错啦!坚持一段时间你就能看到明显的效果了!美眉们赶紧动起来吧!这个夏天就能穿上好看的泳衣了!

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