敏感肌是皮肤屏障被破坏之后，皮肤接触到了过多的刺激性物质，过敏性物质导致皮肤出现红肿，刺痛等过敏现象。

那么如何修复敏感肌？就应该让我们的皮肤屏障得以恢复。

在此期间，我们一定要注意远离那些会导致破损皮肤屏障的行为。

第一个行为呢，就是不要频繁地洗脸。

在皮肤屏障，在修复的过程中一定注意要少，尽量减少洗脸次数，不要尤其不要使用清洁能力过强的洗面奶，洗脸脸不怕不干净，怕的是你洗得太干净。

第二个呢，在洗脸的时候一定要注意水温，与我们的体温相当

水温过冷，过热都会刺激我们的皮肤，让我们的皮肤变得更加的刺激敏感。

第三个，在修复期间一定要避免使用日常的护理面膜，应该使用医疗面膜

医用面膜里面的成分都是特定的，明确的，不会还有一些乱七八糟的成分，大家可以去药店，或者寻求皮肤科医生购买这种医用面膜。

等我们皮肤屏障修复好之后，日常护肤面膜也不应该天天敷，要一个星期最多不要超过三次。否则他会把我们的皮脂膜给吸收走，会损害我们的皮肤屏障。

第四点一定要减少使用卸妆水的次数

卸妆水是一种强效的有机溶解剂，它在解决掉妆容的同时，还会对我们的皮肤屏障，比如神经酰胺和皮脂膜造成不可逆的损伤，需要八天才能够修复好。那么很多人的敏感肌就是因为卸妆水导致的。

敏感肌肤一旦受到刺激，皮肤立即会出现发红、发痒、脱皮的现象。特别是在换季时节，更要注意皮肤的护理工作，只有采取正确的护肤方法才能有效降低肌肤敏感度，提升肌肤抵抗力！

1.洁面

洗面奶、爽肤水、保湿乳液、保湿精华是日常护肤中的必备品。对于敏感肌肤而言，选择护肤品要慎重考虑是否适合自己的肤质，还要留意所选护肤品的成分是不是足够温和。在选择洁面产品时，推荐使用草本植物类洗面奶，植物洗面奶是所有洗面奶中，成分最温和的，能对皮肤起到养护的作用，增强皮肤的抵抗力，其他类型皮肤同样可以使用哦。

2.保湿

想要有效缓解肌肤的敏感度，可以适当补充水分和油分，使用滋养型的保湿产品来确保肌肤的滋润度，然后再用纯植物化妆水按压肌肤，让保湿成分被充分吸收，提高肌肤锁水力。涂抹时切记大力拍打肌肤，以免造成红脸或红血丝的出现。 建议一周敷2-3次的补水保湿面膜，使皮肤保持很好的滋润度。

3.防晒

大部分敏感性皮肤都对紫外线过敏，所以敏感性皮肤一年四季都要做好防晒措施。紫外线是敏感肌肤的天敌，每天出门前30分钟涂抹防晒霜很有必要。但是要注意，选择修护型的防晒产品，这样对敏感肌的刺激性较小。

修复敏感肌正确的方法是裸脸修复！

裸脸就是不擦任何护肤品保养品，当我们敏感肌出现过敏时肌肤的屏障就已经非常的脆弱了，这时外界各种刺激物如紫外线，热，冷，灰尘，微生物受到刺激都有可能会引起痒，红，肿等加重过敏的现象！ 护肤品，化妆品中都是一些化学成分，里面含有防腐剂，酒精，香精，润滑剂，矿物油，激素，含铅汞砷，对苯二酚等这些成分都会引起皮肤的刺激损害

而当你停用这些具有化学成分的护肤品，化妆品时，它就不会渗透到你的肌肤，而我们的肌肤它自己是有一个自我修复的能力，没有接收到刺激源的时候，皮肤加速它的新城代谢，讲受损的细胞全部替换掉，换成新生的健康细胞，这就是皮肤自我修复的一个过程，是不是很强大呢，只要你不再刺激它，它比你想象的还要强大的多！

但是在我们裸脸的过程中会感觉皮肤特别干燥，别着急，我有办法

我们脸上每一天会由皮脂腺分泌出油脂，它可以使肌肤保持水分，会使肌肤滋润，减少干燥，但是敏感肌因为肌肤屏障很脆弱，分泌的油脂会减少，所以我们得珍惜油脂啊，要不然皮肤就会干燥，脱皮，如何珍惜它呢？

1:减少洗脸的次数，如果你是每天洗两次脸的话可以减少到一天洗一次，不要太认真的，只要洗掉表面的灰尘就可以，要不然油脂都洗没啦！如果还是干的话那就减少到两天洗一次吧！

2:缩短洗脸的时间，原本洗脸你是洗多久呢？半分钟？还是一分钟？过敏期间就不要洗那么久啦，皮肤越洗越脆弱，只要快速3秒就要把脸洗干净，而且在洗脸的过程中不要来回按摩，来回按摩也会刺激皮肤

3:使用冷水洗脸，冷水具有镇定舒缓肌肤的作用，而如果用温水洗脸的话洗得就比较干净，会将你那个毛孔油脂成分都带走，健康的肌肤可以使用温水，但是敏感肌建议还是用冷水！

首先在挑选产品时，应挑选倾向那些为敏感肌肤研发的药妆类舒缓、消炎的产品，这些产品的性质更加温和，虽然保养周期可能会比较长，但对于肌肤来说是非常安全的。

敏感肌肤可以使用一些带有修复皮肤屏障功能的水乳，比如含有矿物质、神经酰胺、烟酰胺成分的护肤品，对敏感肌比较友好，早晚需要多补水，保持良好的生活作息习惯，减少化妆的次数，长期坚持护理，敏感肌肤会有所改善。选择那些不含矿物油和刺激性成分的护肤品，可以尝试使用清爽、舒缓、保湿的纯天然产品，这样可以镇静、舒缓肌肤，避免敏感肌肤的出现，并且不会造成皮肤负担。

饮食方面，不要吃烧烤，否则很容易破坏使敏感皮肤严重缺水，造成极大的破坏。煎炸食物、辛辣食物也要少吃，同时要注意少饮酒。敏感性皮肤绝对要禁止蒸桑拿，无论是干蒸还是湿蒸，都会破坏皮肤。

避免使用劣质化妆品。劣质化妆品质地不纯 或含铅多，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚至造成色素沉淀，这些都易对皮肤造成伤害。

敏感肌不等于过min肌，敏感肌是一种体质，过min肌是一种肤质。敏感肌的症状分别是灼热、泛红、皮肤薄、血丝明显；而过min肌的症状分别是湿疹、泛红、肿、灼热。下面就给大家总结一下这两种肌肤的改善方法：

一、敏感肌

敏感肌总结下来就是五个字：干、红、痒、敏、痘。敏感肌的具体表现为皮肤细腻白皙，但皮脂分泌少，缺水干燥，面部发红，易起红疹，会发痒，肿，对外界环境的反应迅速敏感，易长痘痘。

1、先天敏感肌

先天性敏感肌大多数是遗传，具体特征是皮肤天生角质层较薄，血丝明显，这类皮肤天生就比较脆弱，容易受外部环境变化的影响。

2、后天敏感肌

后天性敏感肌是由于在日常生活中不注意防晒、乱用化妆品等造成的。

其实敏感肌只是极少一部分是先天性的，多半都是后天造成的。

其实很多人都有一个误区就是觉得只要洗干净了就可以解决问题，但是造成后天敏感肌较大的一个原因就是过度的清洁和护肤，破坏了角质层和皮脂膜。

解决方法：首先敏感肌尽量要用温水洗脸，清洁产品尽量使用温和不刺激的，千万不能用含皂基的清洁产品，因为皂基类产品会含皂碱，皂碱对皮肤的皮脂膜会造成破坏，而皮脂膜对于皮肤的健康很重要。

其次是保湿，在买护肤产品时一定要看成分，含有酒精、水杨酸、果酸等刺激性的成分都不能选。

最后是防晒，尽量避免皮肤暴晒，使用温和不刺激的防晒产品。

二、过min肌肤

过min肌是皮肤受到某种外部事物刺激后产生的过min反应，这种外部事物可能是灰尘，可能是花粉，也可能是某种产品。

解决方法：过min肌肤一般会有特定的过min源，只要避免接触过min源就能解决问题。

很多人都分不清敏感肌的过min肌肤，其实敏感肌是一个长期存在的皮肤问题，需要长期注意和改善，但是过min肌肤就是一个偶然发生的，一般持续一周左右就能消退。只要注意避免接触过min源，就能解决过min问题。

两者的敏感源头不同，解决方法也不同。但是相同的是都需要这类人群自身注意防护和护理。

建议使用颜出彩医用冷敷贴，成分精简、无菌无毒、安全性高、针对性强、可靠性强

能够有效修复敏感肌，舒缓因为敏感肌引起的红肿、痛痒、毛细血管、深层补水

首先是洁面，洁面乳要温和的。油性+敏感性皮肤，可以选择泡沫丰富的，刺激性小的，氨基酸洁面泡泡，氨基酸

敏感肌肤就是容易过敏的皮肤，与容易过敏的体质有很大的关系，如果想让一个过敏的东西变成不过敏的东西，几乎是不可能的。一般要尽量避免接触会让皮肤过敏的物质，以预防为主，另外就是要让皮肤的健康度更好，如补水、防晒更好，尽量少刺激，维持休息状态。

作为敏感肌护肤来讲，适度清洁、温和保湿、日常防晒是最基本的三部曲。敏感肌所使用的化妆品成分、配料越简单越好，尽量选择成分明确，不含色素、香料、防腐剂等的药用医学护肤品。

对于敏感型肌肤来说，一定不能用过度去角质的清洁品。温和清洁是敏感肌肤的保养重点，可以选择比较温和的氨基酸洁面乳，尽可能不用洁面皂。同时还要保持水的温度不要过高。尤其是在秋冬换季期间，水的温度偏高，空气环境比较干燥，更容易使肌肤水分流失。

由于敏感肌肤的角质层较薄，也很容易被紫外线晒伤，造成皮肤老化、干燥，出现粉刺跟斑点。防晒也是日常必不可少的工作，在涂防晒之前，最好先选择打底，如果不涂防晒霜，也要戴帽子或者穿防晒服，将一切刺激和污染源与皮肤隔离开。

因为敏感肌肤很容易被外界所影响，尽量要选择一些天然无刺激的护肤品或抗敏类型的护肤品，也可以选择一些药妆。但在选择一个新的护肤品前，最好先在手背或手臂处涂抹，无过敏症状后才可使用在进行使用。

除了皮肤的外部保养，也要注意日常的饮食搭配。多吃蔬菜水果和优质蛋白质，多喝水、绿茶、花果茶等，也能较好的达到保养皮肤的效果，既能给肌肤补充必要的水分，还能够保持健康。

清肠道，排毒。面部刮痧，多补充水。

一招教你 修复舒缓敏感肌 看了所有的回答，各位大佬说得很好，如果说到点子上，效果会更好，那么我就来补充一些重点吧

当你的脸上出现紧绷、刺痛、发红、灼热时，千万不要忽视。这是它在向你发出求救的信号，说明皮肤开始有敏感的迹象了。

一旦成为敏感肌，后续有无尽的烦恼，下面教大家一个简单的改善方法。

第一、减少清洁用品。如果皮肤出油，不是很多的情况下，完全可以不用洗面奶的。早晚用流动的温水来去洗脸，不要用冷热交替水，更不要冷敷。

第二、不要敷面膜，当皮肤受损，发红、刺痛、灼热感时。很多人喜欢用面膜冰镇后，上脸敷的，其实这样是不对的。

这种做法无形，是在加重皮肤的刺激，比较敏感者敷完之后，会发现皮肤更红，还容易起红疹的。

正确的做法，应该是

第一、我们改变护肤的习惯，把平时用的水乳精华霜的习惯调换一下。洗完脸之后呢，先涂上乳液，再喷上水。

当皮肤出现敏感信号这个阶段时，我们最好用具有修护成分的一些修护乳，温和能够起到稳定皮肤的作用。精华霜先暂停一周左右，我们皮肤就会有明显的改善。

第二、修复屏障。很多时候皮肤出现红肿、痒痛、脱皮、脱屑时，说明我们的皮肤屏障不够的健康，皮肤的角质层比较薄，比较敏感。都是屏障受损的表现症状之一，

此时可以使用含有像马齿苋、洋甘菊、神经酰胺保湿抗炎类的一些护肤品，来修复受损的屏障。避免一切含有刺激性的成分，像酒精、防腐剂、人工添加剂等化学成分的。

第三、我们要避免吃辛辣刺激性的食物，像酒、咖啡、辣椒、花椒等都是刺激性的食物。

第四、我们要避免日晒的，紫外线它会加速我们皮肤水分的流失，造成了缺水性的干痒。

另外还会使受损的皮肤，容易造成色素沉着的。我是阿福，关注我，让你轻松护肤，不走弯路。