51岁王菲代言内衣品牌，穿成这样却被网友点赞，真会保养！

时间像一面镜子，

照出女人芳华的影子，

没有不会老去的美女，

只有不懂自律的傻女。

1969年出生的王菲已经是年过半百，

让很多读者没有想到的是，

这个年龄的她却在近日代言了一个品牌的内衣！

在人们的印象中，内衣广告十有八九会与性感火爆联系在一起，

但是，看过王菲这个内衣广告的人都会觉得难得的素养脱俗，

与其他内衣品牌广告一致的是，王菲的好身材穿出了别样的性感！

如果你五十岁的年纪，

会保持她这样好的身材吗？

很多人觉得明星有钱自然能保养得好，

但是，

却不知道王菲这类保持好身材的女性背后的自律，

比如王菲的健身一直被很多粉丝拿来作为榜样，

这里为大家简单介绍两种王菲练习的健身方法，

第一种是拉伸锻炼。

对于很多上班族来说，长时间的坐姿会让肌肉变得僵硬。

比如长期坐着，人的腰背肌就会僵硬；

保持一种姿势看电脑，颈肩部位的肌肉就会僵硬；

如果是久坐还会伤肉。

比如，《黄帝内经》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。

久坐，一方面会直接使人体气血津液运行不畅，肢体肌肉失其所养；另一方面会影响脾胃运化，使人不思饮食，气血津液生化无源，从而使肢体肌肉失养，出现肌肉消瘦、萎缩，肌力减退等症状。

拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，有助于放松身体。大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓肌肉酸痛。

这也是大家为何感觉久坐之后伸伸懒腰会非常舒服的原因！

第二种是金鸡独立。

金鸡独立健身法很简单，只需要将全身放松，双眼微闭，两手自然放在身体两侧，然后任意抬起一只脚，试着站立几分钟。站立的关键在于不能睁开眼睛，同时必须将全身所有的力量和心意集中在脚底。

金鸡独立健身法能够让人心不再散乱虚躁，达到集中意念、将人体的气血引向足底、锻炼虚弱经络的目的。因为，人的脚上有六条重要的经络通过，通过站立后达到对脚部经络的刺激和调节，虚弱的经络就会感到酸痛，在酸痛的同时又得到了锻炼，那么这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。

金鸡独立健身法，是一个老少皆宜的健身运动，但需要注意的是要量力而行，切勿因为急切的治病、健身心情，强迫自己站太长的时间，导致摔倒或晕倒。