除了熬夜，这2个习惯或会“偷走”女性的胶原蛋白，加速衰老

衰老是女性最担心的问题之一，延缓衰老，青春永驻是大多女性最迫切切的需求

这就是为什么都说女人的钱最好赚的原因，现在市场上很多物品都是围绕着女人而生的，因为女人为了让自己青春靓丽，青春永驻，真的会不惜花巨资。

其实对于女人来说，要想延缓衰老，只靠一些美容用品也是不够的，也要多注意补充胶原蛋白，如果不注意的话，胶原蛋白也会偷偷流失。

导致胶原蛋白流失的因素有很多，其中熬夜就是罪魁祸首之一，现在有一句流行语叫“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”。

熬夜已经成为当下很多人的习惯，有的人熬夜做直播，有的人熬夜刷手机，人熬夜加班。

长期熬夜会导致皮肤越来越粗糙，身体的五脏六腑得不到及时的修复，导致体内气血不足，久而久之会使女性的脸色越来越暗黄，长斑长痘现象越来越严重，成为了人们口中的黄脸婆。

在抗衰老过程中也要多注意补充睡眠，“美容觉”才是最好的保养品。

当然有很多习惯对皮肤的伤害也很大，这两个很多女性容易犯，若经常做皮肤的胶原蛋白也会慢慢被偷走。

01除了熬夜，这2个习惯或会“偷走”女性的胶原蛋白，加速衰老

过度清洁

很多人总以为自己的脸上有很多脏东西，就会买各种去角质去脏东西的护肤品，如果经常用一些去角质的化妆品，会导致皮肤的角质层越来越薄，也会将保护皮肤的那一层油脂去除。

导致皮肤完全裸露在空气中，氧化速度会更快，而且皮肤会变得又脆又薄，不仅容易出现黑色素沉淀才更容易长皱纹。

在平时不要过度清洁皮肤，如果你只是涂抹水乳，并没有涂抹粉底液和其他彩妆，只需用洗面奶清洁护肤即可，如果想去角质的话，一周用1~2次即可。

长期吃水煮菜滴油不沾

减肥也是很多女性长期坚持的一件事，对于很多女性来说，减肥确实如同整容，减肥成功的女性往往更加显年轻。

很多女性为了保持好身材，长期只吃水煮菜，很少吃油。

油对于我们的身体来说并不是洪水猛兽，适当吃点油还有利于保护皮肤，促进激素分泌，对我们的五脏六腑也有一定的好处，毕竟脂肪也是人体的三大营养素，若长期缺乏脂肪，身体也会出现问题。

同时长期不吃油的女性皮肤会更加干燥粗糙，更容易长皱纹，胶原蛋白流失速度也会越来越快。

02女人平时如何补充胶原蛋白？建议多吃这些食物

牛蹄筋

牛蹄筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食，不妨吃一些牛蹄筋，有补钙的效果哦。

肉皮

多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。

比如鸡皮、鱼皮，猪皮，适当吃一点也能补充胶原蛋白，不过里面的脂肪，胆固醇含量也较高，不宜吃太多。

银耳

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。

长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖

虾皮

虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。

虾皮中所含有的营养物质非常的高，除了胶原蛋白之外，虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质，因此专家建议缺钙的患者在日常生活中可以多喝些虾皮汤来进行有效的补钙。