41岁广末凉子凭素颜状态再度登上热搜，童颜美肌离不开3个小秘诀

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平时喜欢看日剧的小伙伴们有没有发现，很多日本女明星都保养得非常好，比如已经41岁的广末凉子，就算说她20多岁都照样有人相信，皮肤状态和身材都宛如童颜美肌一样健康美丽。

明星会保养，在如今的娱乐圈早已经不是什么新鲜的话题，五花八门的各种保养方法，让人眼花缭乱~~~。而从出道到如今已经是3个孩子妈妈的广末凉子，随着她的素颜状态再度走红登上热搜，让不少网友直呼：“这颜值，可以说是超长待机。”，“饱满的皮肤状态，永远的美少女。”，“天生丽质，像吃了防腐剂一样！”。

大家都很想知道曾一度被称为“20世纪末的美少女”广末凉子，到底是如何保持年轻容貌和身材？

广末凉子经常挂在嘴边的一句话：

“不仅要瘦得漂亮，还要瘦的健康。”

明显可见，如今41岁的广末凉子保养得宜，皮肤白皙光滑，一双明亮的双眸依旧闪烁有灵气，气质丝毫不输当年刚出道的年少时，甜美的笑容里依旧藏着可爱迷人的小虎牙，童颜美肌小秘诀都离不开她日常生活习惯非常注重“养生法”保养秘籍。

保持充足的睡眠

在节目采访中，广末凉子透露她的护肤秘籍方法之一是：保持充足的睡眠。

她表示，每晚坚持10点入睡，每天睡足8个小时。

她认为睡眠是护肤保养非常重要的一步，因为这个时间段正好是睡眠的黄金时间，并且每天早上坚持有早起吃早饭的习惯。

换句话说就是：早睡早起身体好。

广末凉子认为每天保持足够的睡眠质量，可以让身体一整天都拥有好的精神状态，加强新陈代谢。俗话说：“熬最晚的夜，敷最贵的面膜。”现在很多人在睡前有一个习惯，睡前“刷一刷”手机，不知不觉，刷着刷着变成了熬夜。偶尔一两次的晚睡，身体机能可以很快就调整回来，想要做到早睡，就要保持足够的睡眠。如果是经常性熬夜或者晚睡，无论是用再贵的护肤品都无济于事。

因为，熬夜是对人体内分泌影响最大，内分泌紊乱也是皮肤最大的“杀手”，它除了会慢慢让你的肌肤慢慢变得越来越暗黄，毛孔粗大，还会加快肌肤细胞老化的速度，让皮肤变得松弛有细纹等。所以小编建议：

tips：睡觉前关机，电子产品远离身边一米以上。保证足够充足的睡眠，有效调整内分泌，改善紊乱的内部系统，皮肤才能越养越好。

坚持自备一日三餐

在广末凉子的护肤保养清单里，出道二十多年保养得非常好，都离不开她日常一直坚持健康规律的生活习惯。

坚持一日三餐，并且都是亲自动手制作，避免外出就餐。

早餐：广末凉子透露无论多忙早餐必须要吃，而且要保持足够的维生素，比如当季水果、蔬菜等，苹果和柳橙是她清晨的“最佳伴侣”，有时间的话，她会将把蔬果用料理机打成蔬果汁，给身体提供一整天营养的能量，让自己充满了元气。

比较重视食疗养生的保养法，广末凉子表示她午餐和晚餐都会自己制作食物，比如“温”沙拉”。她认为没经过加热的“冷食物”，她并不提倡，尤其是在冬天的时候，自备沙拉经过加热后更容易入口。

午餐：她会自备的沙拉加热，加入蓝莓、酪梨等抗氧化的水果，从饮食结构上调理好身体肌底，为抗衰老打好护肤保养的基础。

她认为长期外出就餐，食物中少不了各式各样的调味品等，日积月累下来对皮肤和身材会形成压力和负担，可以选择拒绝外出就餐。

适当护肤+按摩手法

对于社会对“年轻化”话题的热议，广末凉子称：“年轻所拥有的美丽和纯粹也是有危险的，即便不再年轻，我也非常期待未来的自己。”

除了作息调整与饮食规律，广末凉子认为护肤保养不宜过度精致求精，她觉得肌肤有自我修复的功能。

她透露平时都是用最简单的护肤方式，清洁面部后，她只用精华液护肤，并加以认真按摩全脸的每一寸肌肤，让皮肤快速吸收精华液的养分；如果是出门的话，她则会做足防晒工作，防晒霜擦完脸部后并延伸到脖子，避免被紫外线直射侵害肌肤，这是广末凉子的护肤保养的小秘诀。

关于美，每个不同年龄阶段都有不同的美，即使是淡妆素颜，褪去华丽的服饰，她都有各自特有的魅力与气质，值得被认真对待与尊重。

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