长痘很影响容貌,尤其对爱美的女性来说,更是不能容忍脸上出现一颗颗小痘痘,恨不得用手把它们挤干净,但挤完之后却容易留下痘印。虽然在市场上有很多祛痘护肤品,像祛痘面膜、祛痘霜,用了之后确实有一定的消痘效果。但是,最好还是掌握好预防长痘的方法,这样才能让自己远离长痘的困扰。

一、防止长痘的办法

1.保持良好的饮食习惯

所谓有好的饮食习惯就是要多吃蔬菜水果,少吃一些容易上火的东西,像火锅、酸辣粉、麻辣烫等等,饮食以清淡为主。

2.睡好觉

睡觉也会对长痘有影响,所以要有好的睡眠,做到不熬夜,早睡早起,相信痘痘会少些。

3.减少电脑和电视的使用

计算机和电视都有一定的辐射,所以长时间上网或看电视都会长痘痘,而且对皮肤的影响也比较大。

4.八杯水一天

一天八杯水,早上没吃饭之前一定要喝一大杯水,能清肠,相信大家都知道了。

5.维生素A的适当补充

维他命A或胡萝卜素可促使皮脂排泄顺畅,多吃胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。

6.适当的锻炼

每日坚持做适当的运动,对防止长痘也很有帮助。

7.多吃新鲜的蔬菜和水果

每一天吃些新鲜蔬菜和水果,不要吃太油腻的东西。

8.可涂些芦荟胶,能有效祛痘,效果很好。并能祛除相应的痘印。

注意面部清洁,防止痘痘NO.1,使用正确的洗面奶。

9.平时要注意面部清洁,每天早晚各洗一次脸,洗脸时要选择适合自己肤质的洗面奶,防止油污和灰尘堆积于肌肤表层。

10.化妆品的选择很谨慎,市场上的某些化妆品质量很差,如长期使用会损害皮肤。

11.使用化妆品后,有些人不认真清洁,不知道残留的化妆品会堵塞毛孔,这是最容易引起粉刺的原因。

二、祛痘生活小窍门

1.白醋去痘

早晨洗脸时在洗面奶中加入一点白醋,此时不必再用洗面奶,晚上洗完脸后可在出现痘痘的地方抹上一小撮盐,然后用清水洗净。

2.苹果粉刺

将苹果切成片状,用热水冲至发软,然后敷在脸上,20分钟后取下,用温水洗净,再坚持几天,就会有明显的效果。

3.多食蜂蜜

众所周知,蜂蜜具有排毒的功效,平时多吃些蜂蜜对祛痘也很有帮助。考虑因素

青春痘千万不要挤,注意饮食习惯,多锻炼,多喝水。

首先我想回答一下我本人现在的肌肤情况，本人也是油皮而且有痘痘，针对各人情况，洗面奶建议用氨基酸洗面奶，也可以和皂基洗面奶搭配着使用，还要注重面部保湿，男生的话简单点，爽肤水加面霜就好了，然后每周敷两只三次补水面膜，尽量少熬夜，少吃甜食，少吃辛辣刺激的东西。

我目前用的洗面奶是elta的氨基酸洁面，爽肤水是科颜氏的黄瓜水（据说他们家的金盏花水不错，不过对于我来说太贵了，还没体验），面霜是科颜氏的蓝色瓶子的面霜，补水面膜用的是花皙蔻的（同时本人也在使用膜法世家的睡眠面膜）。效果都还不错。

你好，我是丸子，让我来回答你的问题吧

怎样预防长痘痘？

1 保持脸部清洁

痘痘的预防需要注意个人清洁卫生，勤换洗衣物，枕套，枕巾。

每天以温和的洗面奶及温水洗脸，不要用碱性洗面奶，碱性洗面奶容易导致皮肤干燥，加重油脂分泌。每天洗脸也不需过度，过度清洗皮肤，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，皮脂腺会分泌更多的油脂来保护皮肤，这样只会让更多油脂堵住毛孔，从而引起长痘。

2 注意保湿

天气干燥的时候，肌肤一整天基本都处于缺水状态，水油不平衡，皮肤就容易分泌更多油脂，加上皮肤干燥产生的皮屑角质，与油脂一起堵住毛孔就容易造成长痘，在洁面后做好保湿，一周可以敷2 ~3 次补水面膜。

3 别挤痘痘

不要用手去挤、捏、抠痘痘，手指本身带有眼睛看不见的细菌，容易引起感染，加重痘痘的炎症和扩散，就算痘痘好了皮肤也会留下痘印痘坑。

4 合理饮食

少吃甜食，甜食含有大量糖类，刺激皮脂腺导致皮肤长痘。糖类食物摄入多了，B族维生素的大量消耗也成为痘痘加重的因素之一。还有，甜食的能量高，机体把多余的能量转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，让皮脂变得更加油腻，堵塞毛囊，加重痘痘。

少吃辛辣刺激性食物，如生葱、大蒜、辣椒、咖啡、巧克力等，多食用粗纤维食物和蔬菜水果。

热毒会使人长痘痘。平时可以多喝菊花茶、蜂蜜水等，有清热降火的功能。另外，保持心平气和，多吃蔬菜，来缓解症状。

不喝牛奶，有些小仙女脸上之所以会长痘痘，是因为牛奶中的类胰岛素生长因子会促进皮脂腺发育，造成皮肤大量出油，堵塞面部毛孔，从而引发痘痘的发生。

5 生活规律

熬夜是最最最忌讳的，熬夜上火非常容易导致长痘，所以每天最好11点前睡觉，戒掉不良习惯如抽烟、喝酒、熬夜等。

我的回答完毕，谢谢

在护肤的道路上，每一个油性皮肤、痘痘肌的背后，都是一部控油抗痘的血泪史。 为什么长痘痘的总是你？痘痘越长越多，到底用什么产品才有效？各种祛痘偏方到底有没有效果？走过山路十八弯，油痘肌手把手教你超实用的护理经验：

1购买护肤品时要小心，成分表里的矿物油和硅油可能会堵塞毛孔。 2闭口黑头痘痘的根源都是油脂过量，被堵塞在毛孔无法排出，所以控油才是解决油皮各种问题的根源。 3过度清洁和清洁不彻底一样可怕，过度去角质后，皮肤缺少角质的保护，反而更容易长痘痘。就算是大油皮，每天两次洗脸也足够了。 4没有什么护肤品能真的收缩毛孔，皮肤不是金属，也不会热胀冷缩，但是清洁可以保证毛孔不被轻易堵塞，至少毛孔不会变大。 5不要嫌弃你的大油皮，油性皮肤虽然容易长痘痘，但却比干性皮肤更抗老。 6干性皮肤也会长痘痘，当角质层受损，皮肤的抵抗力下降时，非常容易导致成人痘。 7吃辣椒不会长痘痘，吃甜食才会，脱脂牛奶比纯牛奶更容易致痘。 8不要熬夜，最贵的眼霜也许能拯救你的黑眼圈，但被打乱的内分泌系统会引发炎症，痘痘就会找上你。 9治疗痘痘的黄金方案是视黄醇（加速细胞更新）、乙醇酸（温和的去角质）和水杨酸（温和清洁毛孔油脂）。 10水杨酸可以用来祛痘，但是如果用量过度，皮肤变得更干燥，反而会出更多的油。 11痘痘不能随便挤，特别是鼻根到嘴角两侧的三角区，连接脑部血管，一不小心就会引发感染甚至危及生命。 12长痘痘期间，皮肤更需要防晒。强烈的紫外线照射会让痘痘区域的色素沉淀加重，留下明显的痘印。 13吸油纸在吸走油光的同时，也会带走皮肤的水分，导致皮肤干燥，分泌更多的油脂，产生新的痘痘。 14痘痘具有反复性，一个地方长了痘痘，就比其他的部位更容易长出新的痘痘

我的皮肤问题也就是爱长痘！我四川的，我记得我以前怎么吃辣椒都没事都受得了，但是现在就不行了。多吃一点辣椒就长痘还是很大的那种。不知道是不是年纪大了的原因还是做生意接触的油太多了脸上！

后来，好长一段时间我就戒辣椒。吃东西少油，少盐不吃油腻的东西了。没事用舒肤佳洗一下脸。感觉还是有效果的哟！慢慢地就好啦