建议女性：常吃3种食物来改善衰老症状，或能保持肌肤光滑细腻

我们经常会听别人说人老色先衰。意思是指我们人体迈入衰老阶段后，面部是最先有衰老表现的地方，而且会随着年龄的增长日益明显，甚至会出现皱纹或者脸部肌肤出现松弛下垂。这其实并不是没有道理的说法，由于面部每天都会与最多的外界刺激相接触，因此衰老也就会最先开始，这就提醒了我们护肤抗衰老的重要性。

提起抗衰，不少人首先想到的就是使用护肤品，但其实抗衰的方法远不止这一个，通过饮食来调节皮肤延缓衰老也是很不错的选择。

建议女性：常吃3种食物来改善衰老症状，或能保持肌肤光滑细腻

1鸡蛋

科学家研究表明，如果每天能坚持吃一个鸡蛋，不仅不会增加我们人体内的胆固醇，而且还会让我们人体在一天内可以摄入更少的热量，从而可以有利于减少我们身体重量。鸡蛋还提高我们人体所需要的蛋白质，蛋白质能维持肌肉和骨骼的兴奋性，对于修复和构成我们组织具有重要作用，蛋白能润泽且起到去皱作用，达到保湿且润化皮肤细胞之功效。

2豆类

多吃豆类会对身体有很好的作用，特别是心脏。它拥有的不可溶性纤维可以减低人体内的胆固醇，有效地帮助我们人体排出体内的垃圾及毒素。此外，豆类食物还包含丰富的蛋白质、镁和钾元素、碳水化合物。豆类包含的钾元素，对人体的健康影响很大，它可以促进皮肤的新陈代谢，维持血液和体液的酸碱平衡，同时还可以维持体内水分平衡，使皮肤不再干燥脱皮，所以小编建议我们可以每周至少食用3次以上。

3猕猴桃

被称为“水果之冠”的猕猴桃拥有着高密度的营养素，一个猕猴桃就有充足的维生素C、维生素A、以及钾元素和植物纤维。猕猴桃具有抗氧化作用，长期使用可以使皮肤变白，同时有利于促进胶原蛋白的合成，治疗坏血病。

提醒：1个习惯养肤去皱，坚持1月，面部光洁饱满，人好看

按摩脸部肌肤

按摩脸部前我们需要彻底清洁脸部及手部细菌，按摩时要沿着面部纹路走向，把肌肤向上轻推按摩，切勿用力过猛，容易伤害到皮肤，使皮肤变得松垮。而且如果坚持每周按摩，不仅能帮助护肤品更好地吸收，还可以促进细胞增长，维持细胞的水分，平衡皮肤的分泌，使皮肤更加柔软有弹性。