春季皮肤易干燥，这些食谱效果好，既能补水还补营养！

昨天是既是元宵节，也是雨水季节，我国24节气中的2个节气。雨水节气之后，气温就会回升了，冰雪融化，降水也会越来越多了，所有取名为雨水。雨水节气的到来，说明春天就要来到了，冬季也要离开了。春季应该是我们最喜欢的季节了吧，它不像夏天那么的炎热，也不像冬季那么的寒冷，而是春暖花开。

春季的气候是温暖宜人的，因为冬季的气候干燥，人的皮肤也会很缺水，而到来春季，人的皮肤纹理就会逐渐的开始舒展了，皮肤的表层血液供应量增加，皮脂腺和汗腺分泌增多。但是皮肤却很容易的起皮，所以我们不仅冬季要护肤，春季也是要护肤的。

护肤的方法有很多，可以使用护肤品，但是小编认为要想真正的让皮肤不缺水，达到护肤的效果，还是要通过饮食，不仅可以补水，还能补充营养呢。

第一种：紫薯百合银耳羹

食材：

紫薯1个，百合2个，银耳1把，冰糖10克，水适量。

做法：

1、准备材料：紫薯、鲜百合、银耳1把和冰糖，银耳用冷水泡发后，去黄色根部，撕成小块；

2、砂锅内加足量的水放入银耳，煮开后转小火炖1.5小时左右；

3、百合掰成小瓣，清洗干净后浸泡在清水中备用，紫薯去皮切成小丁，银耳煮至软烂，汤汁浓稠；

4、加入百合、紫薯以及适量冰糖煮5分钟左右即可关火，就可以盛出来食用了。

第二种：南瓜牛肉炒米粉

食材：

干米粉80克，南瓜50克，蒜10克，牛肉30克，香菜5克，小葱5克，亚麻籽油10克，麻油5克，盐3克，胡椒粉1克，鸡粉0.5克。

做法：

1、各材料，南瓜切成丝状，牛肉切条，用分量外的小许的盐、生粉、胡椒粉腌10分钟，其他香菜、葱切段；

2、米粉放沸点水里煮开后捞起，泡在冷水里晾透；

3、烧热锅，下油爆香蒜，把牛肉丝过一下热油，盛起待用，蒜留锅内，下南瓜丝炒至有点软，加入盐、胡椒粉和鸡粉翻炒；

4、把滤去水分的米粉放锅内翻炒，加入牛肉丝，改用筷子边挑边炒；

5、米粉、牛肉、南瓜充分炒透后淋入麻油，加入香菜与葱段，关火，就可以盛出装盘了。

第三种：小炒豌豆

食材：

豌豆200克，猪肉60克，玉米粒60克，胡萝卜40克，花生仁（油炸）40克，油2勺，盐2勺，料酒1勺，蚝油2勺。

做法：

1、准备食材，豌豆事先煮熟，花生炒熟，胡萝卜切丁，猪肉切丁用料酒、盐、蚝油腌一会；

2、起油锅煸炒肉丁，等肉丁变色后放入胡萝卜煸炒一会，再放入豌豆、玉米粒，放盐翻炒；

3、放入花生米，放点蚝油翻炒均匀即可。

这三道美味可口的菜肴，对于皮肤补水的效果非常的好，所以女性朋友可以试试，效果绝对好哦！