常吃能去皱的食物，不是牛奶，每天食用，皮肤饱满，人更显年轻

皱纹是脸部皮肤老化的表现之一，其实，皮肤老化的过程是由内而外逐渐开始的，随着逐渐的衰老，各个器官也会呈下降的趋势，当然，衰老是最正常的生理现象。也是任何人无法控制的。

除了饮食清淡，很多人都知道内养皮肤很重要，有的人会选择牛奶，希望能帮助自己冻龄肌肤。但是牛奶中虽然还有一定量的蛋白物质，但是分子量较大，不宜进入皮肤细胞中。

但是想要淡化脸部的皱纹，大家可以通过日常的饮食调节来进行面部改善，可以补充祛皱纹的食物来缓解肌肤老化的问题。

所以说对肌肤保养，需内调节、外保养的方式来改善皮肤的老化，以达到自己想要的效果。#爱乐养生#

衰老“加速”的女性，4种迹象可能很突出，若你如此，及时保养

1、出现特别多的白头发

要知道年龄在不断的增长，同时我们身体里面的各种机能也就没有办法正常的运作，其实头发里面的黑色素同样也是这样，时间久了也没有办法满足日常的需求，因此也会导致了头发逐渐的变白。

2、牙齿开始变得发黄

女人一旦过了30岁之后，就会发现自己的牙齿变得不再像曾经的那样洁白整洁，似乎有一些开始发黄，而且牙龈也在不断的上升，这就是女性衰老最明显的一个特征。

3、半夜经常排尿

我们身体的机能在不断的下降，与此同时，身体里面的肾脏功能也就开始走下坡路。如果大家半夜经常会出现想要排尿的意识，那么就会醒来上厕所。

4、平时很容易发怒

随着年龄不断的在增长，我们人体对于钙物质以及其他营养物质的吸收功能也减退了。此时很多女性都会出现情绪不稳定的情况，其实这样的现象和我们身体里面缺乏钙质也有着很大的关系，情绪不稳定就会出现烦躁易怒。

人老了，为什么脸上会起皱纹？

人在年轻的时候，皮肤下面的脂肪和皮下组织都很多，这些东西在皮肤的底下填得满满的，把皮肤绷得很紧，所以看上去又光滑又平坦。

当人老了以后，皮下的脂肪减少，皮下组织也萎缩了，皮肤就撑不起来了，原来那光滑的皮肤就会变松，塌瘪下来，这样，皮肤上就出现了许多皱褶，脸上也会出现许多皱纹。

女人脸上有哪种皱纹？

第一类：法令纹

法令纹位于鼻唇两侧，从鼻翼两侧延伸向嘴角的两条对称条纹路，有肌肤表面凹陷的现象。明显的法令纹，常常让自己看起来较为衰老、严厉，给人一种距离感。

第二类：眼部皱纹

眼部皱纹包括鱼尾纹和眼袋纹，眼睛四周的皮肤只含有极少量的脂肪，是面部最薄的皮肤，容易水肿，异常脆弱，我们在脸上发现的第一道皱纹往往是鱼尾纹。

第三类：抬头纹

抬头纹是典型的动力性皱纹，因前额肌肉收缩过多而形成，它也是面部最先出现的真性皱纹之一。有抬头纹的人容易给人以衰老、劳碌的感觉。

第四类：川字纹

川字纹是位于两眉之间的纹路，由皱眉等动作而产生，也属于动力性皱纹。川字纹会给人留下压抑、郁闷、痛苦的印象。

常吃能祛皱的食物，不是牛奶，每天吃，皮肤饱满，更显年轻态

1、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。

它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

2、黄瓜

可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

3、杏

杏肉富含多种维生素，如糖、果酸、膳食纤维、类黄酮、维生素C、铁、磷、锌、维生素B17等多种营养成分和矿物元素，还含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素和维生素C等等。

吃杏肉不仅能使皮肤变得更加滋润，同时又能使皮肤变得更加柔软。要科学合理饮食，适当补充维生素。

4、葡萄

葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。

而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。

5、西兰花

西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

皱纹祛除小妙招

(1)米饭去皱法

选择一些煮熟的、较软的、湿度适中的米饭，在米饭处于温热状态下揉成团状，然后在额头皱纹处来回揉搓，直至饭团成为乌黑状，然后再用清水清洗面部，坚持一段时间就会有明显的除皱效果，其他部位的皱纹也适用哦。(2)啤酒去皱法啤酒中含有丰富的维生素、糖类、蛋白质，每天适量饮用啤酒，具有强化体质，提高肌肤活性的作用，从而减少或减轻皱纹。(3)咀嚼去皱法每天咀嚼口香糖之类的食物进行15-20分钟，坚持一段时间就会有明显的去皱效果。在进行咀嚼的过程中，面部肌肉会进行相应的运动，是面部血液循环加快，具有强化面部肌肤的功效，使面部更加红润，从而达到去皱的效果。