哪有丑女人只有懒女人！睡前变美的9个习惯　竟然还有“咬勺子”

俗话说“没有丑女人，只有懒女人”这句话一点都没错。最近超火的“兴风作浪的姐姐”中张含韵说“30岁之前的美是父母给的，30岁之后则是自己创造的。”女生的美是靠着努力一点一点累积，有付出就能看到改变。只要在睡前少玩手机，多做以下9件事，让你整个人气场变好，颜值也跟着提升。

1.睡前涂抹身体乳

每天坚持涂，你会发现肌肤变得美滑，如果你是干性肌肤，记得时尚后当身体微湿就可抹上，这样的吸收效果更好。

2.重视睡前刷牙

睡前刷牙很重要，这是一个健康女生该有的日常习惯，保持口气清新是最基本的礼貌。

3.睡前时尚习惯

日常美丽不能少，水、乳和霜天天都要抹，美颜则视需求而定。年轻女生总害怕抹乳霜会太油，要知道适当的油分对肌肤有益处，抹乳霜时可搭配按摩手式，由内向外、由下到上，帮助吸收。

4.喝一杯热牛奶

睡前喝热牛奶可以安神助眠，若是不爱喝牛奶，温豆浆也是不错的选择，两者都有美肌功能。

5.靠墙抬腿

双脚抬起来靠在墙上，和身体呈现90度，维持约15-20分钟。这个动作可帮助消除腿部水肿，持续做可帮助双腿塑型。

6.咬勺子一分钟

这个动作看似可笑，但却能帮助肌肤变紧致，将力量集中在脸颊，咬着勺子坚持一分钟，把这个当作习惯，你会发现改变。

7．勤梳头

头皮上有很多穴位，睡前梳头就相当于头皮按摩，血气通了对肝脏很有帮助 ，肝脏健康，脸色也会变得更加红润。

8、热水泡脚

晚上用热水泡脚，可以帮助血液运行和新陈代谢，更能改善睡眠质量。当身体机能变好，人自然就变漂亮。

9.不熬夜

晚上10点到凌晨2点是夜间黄金修复期，对现代人来说，10点入睡有难度，但最晚应该12点前躺着准备睡觉，熬夜会让人苍老，早睡早起才是健康养身之道。