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「提示」高温天,你需要这份防晒小锦囊

2022-08-05 13:05:32 来源: 0

浦东疾控介绍,最近持续高温,防晒做不好可能晒伤,还会加速皮肤老化。长期不注重防晒,会增加皮肤癌的风险。其

浦东疾控介绍,最近持续高温,防晒做不好可能晒伤,还会加速皮肤老化。长期不注重防晒,会增加皮肤癌的风险。其实男女老少皆需防晒。防晒也不是只有阳光明媚之时所需,阴天时紫外线>3时也需要防晒。防晒也讲ABC法则,你最适合哪一种?详见

科普

先科普一下让我们晒黑晒伤的紫外线。根据波长长短,从长到短依次分UVA、UVB及UVC。防晒主要防紫外线中UVA,其次是UVB。

人体皮肤分为表皮层、真皮层和皮下层,UVA可以穿透皮肤所有层,激发色素合成而使皮肤“变黑”,破坏皮肤脂肪细胞和胶原蛋白纤维,产生皱纹,让皮肤松弛变老。UVB能达到皮肤的真皮浅层,导致皮肤晒红。

防晒也讲ABC法则,

你最适合哪一种?

防晒有三法则A(Avoid)B(Block)C(Cream),俗称ABC法则。根据不同法则可针对性的选择防晒策略。

Avoid 避免日晒

最直接的办法就是不出门,对于不是在上班的路上就是在加班的路上的魔都打工人基本不可能。提醒大家:如果工位靠窗,也记得防晒,要知道UVA可是可以穿透玻璃的。上午10点至下午14时紫外线最强的时段,尽量减少出门。

Block 物理遮挡

物理遮挡就是硬防晒。市面上随处可见的如遮阳伞、防晒衣、防晒帽、防晒口罩、太阳镜等等。但不是所有的防晒物都可称为防晒品,早在2010年我国就出台了防晒品评定标准《 纺织品防紫外线性能的评定》GB/T 18830-2009,标准中提到UPF>40,且T(UVA)AV<5%时,方可称为“防紫外线产品”。

  • UPF是紫外线防护系数,举个例子,UPF40是指有四十分之一的紫外线可以透过织物照射在肌肤上。当4050,标为UPF50+,此值越高越好。

  • T(UVA)AV是指长波紫外线UVA的透过率,此值越小越好。

防晒织物主要是加入防晒助剂或者将布料织的密度更大一些,不过在这里要提醒一下,有些防晒织物,如果长期使用,或者拉伸、潮湿后,防护性能也是有可能降低的!

在防晒品性能同等条件下,防晒品防晒效果:深色>浅色,高密度>低密度,细纤维>粗纤维

优点:对于敏感皮肤较为友好,老少皆宜,尤其是孕妇、小孩等均可使用。

缺点:携带不便,尤其对不喜欢出门带很多东西的人。

C(Cream)使用防晒产品

也称软防晒。软防晒门道也不少,分物理防晒剂、化学防晒剂、物化结合防晒剂。

物理防晒

物理防晒剂主要防晒成分是二氧化钛、氧化锌等,它们像是皮肤的“挡光板”,反射紫外线。

  • 优点:作用于皮肤表层,不被皮肤吸收,温和稳定。

  • 缺点:容易泛白搓泥,质地略厚。

化学防晒

化学防晒剂主要防晒成分水杨酸乙基乙酯、丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷、甲氧基肉桂酸乙基乙酯等。利用上述化学物质吸收紫外线。

  • 优点:质地轻薄,肤感好。

  • 缺点:因其可被皮肤吸收而对皮肤有一定刺激性。

物化结合防晒

物化结合防晒剂同时含有物理防晒剂和化学防晒剂主要防晒成分,既可吸收紫外线,又可反射紫外线,集上述防晒产品优势,综合型种子选手。

挑选防晒剂时最好先在手腕或耳后试用,如果出现红肿痒痛等症状,说明有过敏反应,建议试用防晒指数低一个倍数的产品,如果依旧过敏,建议试用其他品牌或者选择硬防晒。

如果说硬防晒有自己的一套评定标准,那毋庸置疑,软防晒咱也有防晒系数SPF和PA+。

防UVA的防晒霜一般用PA+标示,“+”越多提示防止晒黑的效果越好。一般一个“+”,可以防护紫外线对皮肤的作用2-4小时,两个“+”可以防护4-8小时,以此类推。

防UVB的防晒霜一般用SPF标示,SPF值越大,防日晒、晒伤效果越好。常见防晒霜上的SPF值*20(min)就是该防晒产品的防晒时长了,例如某防晒品SPF=30,30*20(min)=600(min),也就是说在户外不超过600分钟就得及时补涂防晒品才能预防不晒红,不晒伤。虽说正常情况下,大部分UVB被臭氧层吸收,同时可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔,但UVB热量极大,容易晒红晒伤,不容忽视。

常规通勤:建议SPF30、PA++就可以起到较好的防晒作用;

长期户外活动/作业:推荐SPF50、PA++++

资料:浦东疾控

编辑:张晓彤

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