继范冰冰的脸蛋被投保亿元保单后，外媒有爆出泰勒-斯威夫特的美腿也投了高价保单。明星们有钱都这么任性吗?没钱的我们又怎样才能修得一双美腿呢?

泰勒-斯威夫特(Taylor-Swift)

　　泰勒-斯威夫特(Taylor-Swift)有两条让全世界所有女人嫉妒，男人喜欢的大长腿，据国外媒体报道，近日，霉霉的演出团队为这两条大长腿投下了价值4千万美元(约合人民币2亿6千万)的保险!

泰勒美腿天价保单

　　4000万刀的保险是什么概念，也就是说，霉霉单腿就要软妹币过亿了!虽然霉霉有先天的优势，但是后天也是勤加保养，不然大长腿也要变成大肉腿了。到底长腿女神是如何保养她的美腿呢?还是让小编偷偷告诉你一些技巧吧!

腿美不美，还是先得来看看标准

　　一.腿美不美，还是先得来看看标准：

　　美腿标准1

　　小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。

美腿标准

　　美腿标准2

　　大腿维度：身高 (cm) ×0.26;大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。

　　小腿维度：身高 (cm) ×0.18;小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了。

　　脚踝维度：小腿 (cm) ×0.59;由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。

　　看到上面的标准，再看看自己的腿，衡量一下你的腿是否达标了呢?如果没有的话，那就要实行美腿的魔鬼计划啦!

　　二.美腿秘密就藏在这里

抬起你的脚跟，用脚趾站立

　　1.强健小腿肌肉

　　为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。

　　小编提示：一天中随时随地都能做。这个动作会让你的腿更具灵活性的同时，还能塑造完美的小腿腿形。一旦你习惯了这个动作，可以尝试用手拿重物做同样的练习。

平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿

　　2.让大腿更紧致

　　如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。在此之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。

　　小编提示：一天重复三次，你一定会看到满意的效果。