最好不要喝汤或是菜汁

　　谨记7～8分饱进食原则

　　七夕就到了如何瘦身呢，很多情侣都会选择到馆子里度过一个浪漫的烛光晚餐，然而浪漫归浪漫，可千万不要放松对脂肪的摄入量要求哦，今天就教你情人节里吃的浪漫又放心的窈窕饮食减肥秘诀.如果你觉得中西式餐厅都不足以满足你的口欲，那么试试自助餐吧，应有尽有的菜式让你大快朵颐，不过要做瘦美人，这些要点你也要注意哦.

　　速食饮食技巧：

 

　　常见的速食店以肯德基与麦当劳为主，想要保住体型，你要做到以下几点

　　出门前：先吃些高纤维的蔬菜

　　炸鸡去皮、用餐巾纸吸油再吃

　　饮料点用无糖的红茶、咖啡或健怡可乐

　　无法去皮吸油的油炸食品如薯条、炸鸡块，最好不吃

　　汉堡不要点份量太大的，不要加沙拉酱为宜

 

　　勿点套餐便当的选择：

　　

 

　　白饭不要淋肉汁

　　蔬菜需过水

　　避免油炸及裹粉的食物，选择烹调方式以清蒸、卤、炖、煮或烤的食物较佳

　　不要吃完整块的肉

 

　　面食的选择：

　　

 

　　尽量少吃羹面、大卤面等勾芡的面

　　可选择加少许肉燥的汤面，汤不要喝完

 

　　下午茶的选择：

　　

 

　　饮料：请喝不含糖的饮料

　　点心：可选择高纤水果，如蕃茄、芭乐、苹果;避免高热量的食物，如蛋糕等

 

　　小编推荐：达人教你减肥瑜伽