1.吃维生素：

　　在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。

　　2.天天刷牙：

　　天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。

　　3.控制血压：

　　血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。

　　4.减少压力：

　　如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。

　　5.阿司匹林

　　40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1.9岁。

　　6.补充纤维素：

　　每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。

　　7.积极健身：

　　即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。

　　8.安全驾驶：

　　驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻3.4岁。

　　9.戒烟

　　并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。

　　10.加强防病意识：

　　寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。

　　11.开怀大笑：

　　笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁。

　　12.活到老，学到老：

　　终生学习、与时俱近，可以让你年轻2.5岁。