中医减重方法大致分成三种，分别是中药、针灸及埋线减重。

　　中医师许姿妙说，现代人工作忙，没时间隔2天就去针灸，埋线就是替代方案，每2周埋一次即可，同样能达到刺激穴位经络的效果。

　　埋线起初被用来治疗气喘等慢性疾病。中医认为久病、慢性病患者接受针灸时，针刺的强度要强，留针也要留久一点，但患者不可能连续针灸数小时，于是就衍生出“埋线”这种方式。

　　许姿妙表示，早期穴位埋线必须把穴位皮肤割开、埋进小钢圈，等刺激强度够了再取出，过程复杂。不过60年来技术已经改良，中医师用埋线针把一小段浸泡过中药液的羊肠线放入穴区，大约经过7～14天，人体就会自动代谢吸收，不需再取出羊肠线。

　　埋线常使用与“脾胃经”相关的穴道，例如足三里、三阴交、关元等，但因为每个人体质不同，实际埋线穴位也不尽相同。

　　埋线后，如果生活作息正常，一般人1个月约可减重3～5公斤，但是体质过于虚寒的人就瘦得很慢，效果因人而异，许姿妙这么说。

　　做好消毒卫生 才不会引起发炎、过敏

　　埋线的感觉和针灸一样，也会觉得酸、胀、麻。许姿妙说，一般人刚埋完线，身体会酸3天，而体质比较虚弱的人，疲倦、酸痛感可能会持续一星期，若埋线在腿上，腿部会很酸，出现类似“铁腿”的感觉，这些都是正常的。

　　许姿妙说，过去中医师曾使用胎盘等动物组织来当埋线原料，容易引起免疫反应，现在使用羊肠线就比较没有排斥的问题;有些人的身体无法分解代谢羊肠线，它就会从针孔内被“推”出来，形成类似青春痘的小脓点，线头可以挑出。

　　她解释，埋线和针灸使用的针差不多细，几乎没有伤口，所以就连有蟹足肿体质的人也可以埋线。

　　有些患者埋线后引发蟹足肿、红肿发炎，许姿妙判断可能是埋线工具没有消毒完全，或是埋线的针太粗、造成伤口，才会感染。

　　中医师楼中亮则说，纯天然的羊肠线是可以被人体吸收的，但有些中医诊所使用成分不明、不够卫生的羊肠线，埋入体内就有可能引起不适;他还曾经见过有人埋完线后皮肤发炎溃烂，或是埋完皮肤凹凸不平，看起来像是抽过脂。

　　许姿妙说，埋线应该是埋在肌肉层，而不是接近表皮的脂肪层。有些中医师埋线技术不佳，埋太浅、没有埋到正确的穴位，不但没有瘦身效果，反而还让患者的脂肪形成硬结，身上出现一粒一粒的突起物，可能要过几个月才消得掉。

　　她提醒，由于羊肠线的品质及卫生很难透过肉眼观察，要做埋线减肥前，应该先多多打听，最好能请认识的人介绍消毒完善、技术纯熟、值得信赖的中医师。

　　如果埋线处出现红肿热痛等发炎反应，建议赶快找医师处理，通常只要服用清热消炎的药物就能缓解不适。

　　为避免感染，埋线后3天内不要泡澡或游泳，也别吃辛辣、油炸、海鲜等可能会引起过敏的食物。

　　成功减重不复胖 关键在调整体质与生活习惯

　　无论针灸、埋线或是服用中药，成功减重的基础都是建立在调整体质、加速代谢上。

　　许姿妙表示，70%的人只要透过节食或运动，很容易就能瘦下来，但还有30%的人反覆减肥都没效，这时候可能就不是单纯的肥胖问题，例如有人是因为内分泌失调，有人则是水肿，应该由医师来判断。

　　“如果不了解体质，怎么减肥?”楼中亮也说，若不了解自己的体质就贸然减肥，不但无法瘦身，还可能会伤身体。

　　针灸和埋线都只是辅助，最重要的还是透过饮食、运动与良好的生活习惯来改变体质。许姿妙表示，如果饮食不正常，埋线后也很容易复胖。“只要生活习惯做对了，不吃药也会瘦!”楼中亮这么说。

　　在饮食方面，很多人以为不吃淀粉、只吃烫青菜就可以瘦身，但是楼中亮与许姿妙两位中医师都不以为然。

　　“三餐一定要正常吃、淀粉一定要吃，”中医师都强调营养均衡的重要性，即使正在减肥，也必须摄取淀粉，尤其早餐和午餐一定要吃淀粉类食物，鱼、肉、青菜也可以照吃。

　　不过，下午4点以后人体对蛋白质的代谢变差，最好少吃肉、多吃青菜，像楼中亮通常只吃生菜沙拉当晚餐，身材维持得很标准。

　　许姿妙已经是2个小孩的母亲，但体重和婚前一样。她解释，就算要减肥，一天的饮食总量也不必减少，只要把淀粉与热量的摄取集中在早、午餐，提高新陈代谢率就可以了。许姿妙说，捱饿没有用，靠节食瘦下来的人只要一复食，马上就会胖回来，如何在正确的时间吃正确的食物才是减重关键。

　　另外，少吃冰凉、寒性的食物也有助于瘦身。根据楼中亮的统计，每天喝1000cc冰水的女性，平均1个月会胖3～3.8公斤，而且还容易发生妇科疾病。

　　许姿妙也说，很多人为了减重，会吃许多低热量、低糖分的水果，例如葡萄柚、奇异果等，但是这些水果却会让虚寒易胖体质的人更加虚寒、热量代谢速度更慢。

　　她曾经看过一个病人为了减肥，三餐只吃芭乐，连续吃了10年，严重营养不良，全身肌肉松垮;还有人长期只吃梅子减肥，同样也是营养失调，连月经都不来了。

　　许姿妙建议每天快走40～60分钟，或是用泡澡来加速新陈代谢、增加出汗，另外像瑜伽、气功，对于打造苗条体质也都很有帮助。