提及优雅二字，大多数人想到的是法国女人，法国女人在全世界都是以优雅著称的。在法国很少有特别胖的女孩子，那她们都是遗传么?怎么能一直保持好身材的呢，其实还是有些小秘诀的，下面跟着小编看看去。

　　提到法国女明星，你第一个想到的是谁?是碧姬芭铎还是奥黛丽塔图呢?身材纤细、优雅风情，似乎已经成为了法国女人的标志。放慢步调减重而不是卖命，你要学会的是浪漫基因下的方式。

优雅

　　法国女人大多都不会忌嘴，但是只要掌握吃对了的方法，享受生活，一样可以变成吃不胖的体质，但重点是要“会用脑”。

优雅

　　但你要知道，法国女人她们也减肥，但是痛苦的瘦身过程被新鲜、美味、多样化和尽情享受取代，这样你的口腹之欲和好身材才可以兼顾。

　　1、告别零食吧!

　　法国女人认为吃零食并不优雅，所以她们会好好享受没一顿的饮食，并且期待三餐。而且你知道么?吃零食的样子真的很不优雅，所以还窝在沙发吃吃吃的你快停手吧!

告别垃圾零食

　　2、忍不住就吃高品质零食

　　法国的甜点那么出名，想必也是在满足吃甜食的欲望，所以即使你忍不住的话，也要吃高品质的零食，例如：优格、新鲜水果、生番茄等等……

　　

高品零食

　　3、做到细嚼慢咽

　　吃东西的时候全神贯注，毕竟在吃饭的过程中身体在消化和吸收，所以吃太快或边吃饭玩手机看电视都是不好的。享受你盘子里的食物，细嚼慢咽，尽量一口食物多咀嚼最重要。

细嚼慢咽

　　4、偶尔也要饿一下

　　毕竟摄入的热量是要身体消耗的，适当的时候也要让身体适应饥饿的感觉，挑个你不太饿的时候，出去走走吧!

保持

　　5、把饮料换成水

　　有的时候碳酸饮料和果汁往往都会增加卡路里，看看外国人餐桌上的标配就知道了，每餐喝水是非常重要的。

饮料换水

　　6、享受运动的过程

　　快把运动融入你的生活吧，比如步行去购物，做家务，用爬楼梯代替坐电梯，看电视的时候做瑜伽动作。培养爱运动的生活方式，练瑜伽、游泳甚至是骑脚踏车都不能少喔。

运动

　　7、正确认识自己的身材

　　法国女人乐于接受自己目前的身材曲线，这样才能享受生活的美好。不管你的身材过于偏平还是丰满，都是各有特色的，独一无二才是真的美，而且很多时候穿衣打扮也可以弥补我们身材上的缺憾。

自我认知

　　COSMO加映场：法国女人慢食小撇步

　　1、用轻柔音乐配餐更能帮助缓慢进食。

　　2、进餐时，在吃每一口食物中间最好都留有一点时间，方便把食物咀嚼完毕。

　　3、在任何地方吃饭，试着把实际想吃的份量缩小，避免受不住诱惑而进食过量。

　　4、每餐中确保摄入适量的脂肪。

　　以上的这七种方法，看似简单，但是做起来却不容易，能够一直坚持这么做的更是少之又少，所以冰冻三日非一日之寒，要想拥有一个好的身材，那就要付出努力啦。小编在此教一招，要是你经常假象自己要是瘦了，穿上自己以前很喜欢又穿不上的衣服，遇到自己喜欢的人也敢主动出击，再也不用自卑的觉得自己没有勇气啦!爱美的菇凉们，赶紧学起来吧。