自从袁姗姗的马甲线后，好像健身不再是男生的特权，众女星也齐刷刷的开始健身！近日赵丽颖微博上分享了一张照片，秀肱二头肌并还调侃自己很方。其实在众多减肥方法中，瘦身是最健康的也是最快的。

赵丽颖

　　1、肱二头肌

肱二头肌

　　女生手臂上有个“小老鼠”，还是挺自豪的一件事情。手臂上的肉肉通常都会被忽略，所以就会导致你的腰身很细，但是“拜拜肉”总是在一晃一晃的。瘦手臂的话可以通过举哑铃，一般女生选择重量较轻的双哑铃，站着练习就好。

　　2、腹肌

腹肌

　　看回袁姗姗，人家就是用一身马甲线让不少人黑转粉、路转粉。一般体形的女生更容易练出腹肌，因为她们的脂肪含量比较少。如果是有小肚腩的朋友，则需要多做一些瘦腹运动。比如仰卧起坐、缩腹等等。坚持每晚100个仰卧起坐，脂肪燃烧效果非常好。

　　3、大象腿

大象腿

　　似乎女明星的双腿总是被拿来做比较，超模般的细长直相信是大家都想要的，但现实是无PS，很多人都是小粗腿。腿粗真的让你很崩溃，小粗腿女生需要从日常小事做起。跑步瘦腿确实有效，最重要的还是要运动后压腿拉筋，这才是王道。然后踮脚爬楼梯、踮脚坐着、高抬腿动作，这些也是有效果的，大家不妨尝试一下!

　　所以其实多健身不仅能够减掉赘肉，还能够塑造肌肉！美眉们，还不快动起来！动次打次动次打次~