夏天就是露肤的季节，任何一个地方有点赘肉都会被发现。不知道大家有没有这种感觉，如果一个人的手臂比较纤细，整个人你看起来会比较苗条，如果手臂粗壮...那就太可怕了!所以今天小编整理了一些瘦手臂的方法，大家一起来sou手臂啊sou手臂！

Jessica Biel

紧实匀称的线条

没有肉嘟嘟

　　先来看看好莱坞模特Jessica Biel的手臂，紧实匀称的线条，没有嘟嘟肉，这就是最好的范本了，这么美的双臂谁都想要，但是这些其实都不是天生的，你们只看到结果，后天经过多少努力你们都不了解

　　好了，都说了好身材不是天生的，后天我们应该要为自己的美丽着想，小编要努力做运动了

　　瘦手臂我们应该这样做：

　　第一个动作：双手撑地，单脚支撑，另一只脚屈膝抬起，身体臀部向下压，重复20到30次为一组，一天做1到2组。

双手撑地，单脚支撑

　　第二个动作：单脚俯卧撑动作，左脚抬起压下右腿下，重复动作20到30次为一组，一天1到2组。

单脚俯卧撑动作

　　第三个动作：屈膝俯卧撑，双腿膝盖压在瑜伽垫上面，双手支撑地面向下压，重复动作 20到30个动作为一组，一天做1到2组。

屈膝俯卧撑

　　第四个动作：双手双脚撑地成倒V字型，双手曲肘向下压，双脚踮起做辅助，重复动作20到30个动作为一组，一天做1到2组。

双手双脚撑地成倒V字型

　　第五个动作：整个身体侧躺，上半身向上起立，右手搭在左肩上面，左手支撑地面，重复动作20到30个动作为一组，一天做1到2组。

整个身体侧躺

　　第六个动作：双手支撑地面，伸直支撑时双脚分别屈膝抬起，曲肘向下时身体整个俯卧在地面，重复动作20到30个动作为一组，一天做1到2组。

双手支撑地面

　　以上的动作只要mm们加油锻炼，一定会有效果的!告别组装手臂，就从现在开始哦!