很多美眉会选择绝食的方法来减肥，但其实这个方法有事会不受用而且会影响整个人的气色，所以今天小编带来的是明星的减肥瘦身的方法，健康饮食不仅让他们瘦了，还拥有一个好皮肤。让我们一起来看看他们是怎么做到的吧！

姐姐饿了

　　《姐姐饿了》开播，小s的大陆首秀可是吸引了不少人。在节目中不仅学做饭还能学养生，今天我们就一起看看小s的养生瘦身记!

健身教练

　　小s健身减肥，不仅有个魔鬼教练自己也一直不断地努力，不过健康饮食在她的瘦身道路上也是必不可少的!

饮食健康

　　别看她做了这一桌子菜，看起来颜色重，好像不健康。但是牛奶牛肉鳕鱼可都是健康食品，增加蛋白质的哦!

鳕鱼

　　再看这一桌饭菜，不仅小s女儿爱吃，我看了都有食欲。马铃薯能够增加膳食纤维，有助消化，对减肥也是很有好处的。

小s的健康食谱

　　再来看看小s自己写的健康食谱，很多女生减肥的时候都拒绝猪肉不吃。其实适当的增加猪肉尤其是猪皮，真的可以增加胶原蛋白!

　　鸡蛋在健康食谱中也是必不可少的，不仅对小朋友重要，成年人通过鸡蛋也可以补充能量和维生素。对于健身的女生来说多吃鸡蛋可以让你更有力量，还能助好肌肤一臂之力!

洋葱

　　看了《姐姐饿了》的都知道，小s和渤哥在里面啃起洋葱了，洋葱可以助消化，保护心血管，减肥的女生可以多吃一些啦。

梅婷

　　再来看看梅婷，生了两个宝宝后一度因为身材问题不能出镜，不过当她下定决心后分分秒秒就瘦下来了。她也在微博中晒过自己的食谱，看来健身和健康饮食搭配真的很重要。

酸奶

　　虽然看着一桌子菜，却只能喝个酸奶真是心塞。不过酸奶可是让你断食后让脂肪更快燃烧的好东西哦!

水煮菠菜

　　水煮菠菜虽然难吃，但是她不仅可以减肥还能保护皮肤，有很高的洁肤和抗衰老作用。

　　在梅婷的这份食谱里面，可以看到牛排。节食的时候千万不要什么肉都不吃，牛肉不仅可以强筋骨还能消水肿呢!

　　以上就是小s和梅婷的健康饮食减肥法，别再绝食了，有一个健康的饮食才会有好气色哦!