在社会节奏加快，人们对青少年期望不断提高的今天，青少年无可避免地面临着越来越重的多层压力，从各个方面影响着青少年的健康成长。而青少年的健康成长与“环境”是密不可分的，其中“环境”既包括我们的社会环境、家庭环境、生活环境，也包括我们的睡眠环境等。社会环境需要全社会共同去营造，而和谐的家庭环境、生活环境、健康睡眠环境则需要每个家庭、每个父母、每个专注于“家”的企业共同去构建。

大家都知道，睡眠与青少年健康成长密切相关，睡眠不足将严重影响身体的正常生长发育，引起免疫力和抗病能力下降，造成健康隐患。中国著名软床专家CBD寝具，一直专注于国人的健康睡眠系统研究，并为此积极奔走呼吁各界共同关爱青少年的健康成长，倡导在“环境”上下足功夫，多管齐下地让“环境”先行，还青少年一个健康的“睡眠世界”。

当前，“垃圾睡眠”不仅是成年人的“富贵专利”，而且在青少年人群中也是比较普遍存在，并且大有愈演愈烈的趋势，以“罪恶”的无形之手扼杀着青少年的健康成长。那么，何谓“垃圾睡眠”呢？所谓“垃圾睡眠”（JUNK SLEEP）是英国睡眠委员会使用的一个术语，特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题。“垃圾睡眠”与“垃圾食品”（JUNK FOOD）相对应，已经成为目前青少年健康生活方式的一大“杀手”。

据相关机构调查，青少年睡眠状况令人堪忧：约有2／3的初中生和1／2的小学生睡眠严重不足。其中，57.1%的初中生睡眠时间达不到标准；28.2%的小学生晚上很难入睡，睡眠质量欠佳。有关专家表示，其接诊的青少年睡眠障碍患者数量正以每年15%-20%的速度递增。可见，睡眠不足已成为影响中国青少年健康的重要因素，升学压力过大，学习负担加重导致了数量庞大的青少年“特睏族”的出现。

可以看出，青少年的睡眠问题不单纯是个体睡眠质量差异的问题，而是具有普遍性的社会问题，尤其是学业压力与负担，更是大多数在校青少年无法回避的大环境。因此，让“健康睡眠”重新回归，阻止“垃圾睡眠”继续扼杀青少年健康已显得迫在眉睫。

研究表明，长期的睡眠不足可能带来一些相关的心理问题，易导致激动、烦躁、心情不佳、情绪不稳等，特别是青少年，在个性形成阶段其危害更大。长期睡眠不足，会导致注意力和记忆力下降，学习效率低下，影响身心及智力发育，引发各种慢性生理疾病。睡眠不足的青少年，易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、不好动、兴趣不广泛等表现，而心理上的反常表现反过来也会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环。青少年的“健康睡眠”问题已经引起了全社会的关注，人们纷纷以实际行动去呼唤“健康睡眠”的回归。

在关注青少年健康成长的同时，我们首先要倡导的就是“健康睡眠”的回归，从“睡眠”上先还给孩子们一个健康的环境。CBD寝具的研究专家认为，高质量睡眠的保证，寝具在其中起了尤为关键的作用。“健康睡眠”的核心首先是要营造一个合适的环境：主要是一个清静的卧室和舒适的寝具，通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气，枕头软硬要适中、床具更要慎重选择；其次要有正确的睡眠姿势：一般主张向右侧卧，微曲双腿，身体自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上；还要养成良好的睡眠习惯：无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外，即要顺应生物钟。如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转，研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。总之，形成习惯之后，人就会按时入睡了，“健康睡眠”自然会回归而呵护着我们的成长。

青少年是家庭和社会未来的希望。作为父母，理应在学习的督促之外给予孩子的生活更多的关注和关心，尽可能为孩子创造良好的睡眠环境，引导孩子养成良好的睡眠和生活习惯，处理好学业、娱乐与睡眠之间的关系，以保证其生活质量和学习效率。

一张好“床”一生好梦。作为国际健康睡眠专家，CBD寝具始终是“健康睡眠”的积极倡导者和忠实守护者。CBD寝具开发的青少年系列软床是国内首家软体系列儿童床，源自意大利阿玛尼的顶级设计，专门针对从2岁幼儿到15岁青少年而设计的健康睡眠系列产品，它采用健康面料和环保材质，根据儿童及青少年健康成长之人体力学原理、辅助承托青少年脊椎阶段性的成长设计，让孩子们在睡眠中释放思想压力、脊椎压力，使被压迫的神经和关节得到恢复、维持身体的重力平衡，减少肌肉的负担，改善孩子睡觉的姿势，辅助维持脊椎正常的生理曲线，让青少年儿童保持挺拔的好身姿，健康成长。