美腿应该是每个人都无法拒绝的吧，我们无法选择我们的容貌，却可以改变我们的身材!你看娱乐圈的女星腿都那么美，难道你不想拥有吗!

　　又长又细又直又美，她们的腿真的好美!!

娜比

　　可爱的娜比有一双线条超美的长腿哟～从最容易暴露缺点的侧面看去，也可以称得上是完美啦!线条流畅紧绷的小腿一丢丢赘肉都没有!胖瘦刚刚好!腿部皮肤也是白皙细腻!好羡慕～～

大表姐

　　作为超模的大表姐理所当然的拥有一双美腻的大长腿!不像有的模特瘦的皮包骨，大表姐的美腿虽然瘦但并不失肉感，肌肉线条紧实，看上去非常健康哦!健康美才是真的美!

糖糖

　　糖糖的美腿也是在明星中出了名的呀～腿型好棒!而且肌肤也很紧实呐!

佟丽娅

　　穿上高腰裤，佟丽娅看上去真是胸以下都是腿啦!佟丽娅的腿超级直!皮肤紧致线条流畅，隐约的肌肉线条，这腿我给100分!

　　四个动作 一平米健身塑型超有用

健身弹力带

　　动作1：将健身弹力带缠绕在大腿上，双手用力拉住弹力带两端，身体成半蹲状态，双脚张开，略比肩窄。双手双腿同时发力，努力张开大腿。这个动作不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以锻炼手臂和臀部。

侧卧

　　动作2：将弹力带固定在脚腕上方，如图侧卧，向上抬腿。注意抬腿时大腿往胯的方向缩，而不是往远处伸。左右都要做哦，每三十次换边!

腿部交叉

　　动作3：同上一个动作一样，将弹力带固定在脚腕上方，如图侧卧，腿部按如图所示方向划圈。左右腿动作相同。每十次换边!

向后踢腿

　　动作4：如图所示，将弹力带固定在脚腕上方，上身前倾，两手叉腰保持平衡，一腿直立，另一只腿用力向后踢。

　　简单器材，简单动作，在家也可以健身塑型!美腿指日可待!只要坚持，粗腿定有变美腿的一天!