很多美眉为减肥做了不懈的努力，但是其实引起肥胖的原因也有很多种，一定要对症下药才能有意想不到的效果。小编在下面的文章中为大家详细整理介绍了五种老中医珍藏的超惊人气虚体质的减肥方法。对气虚体质的减肥方法感兴趣的朋友，一定不能错过哦!

　　

何为气虚体质?

　　何为气虚体质?

　　指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下。气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱，尤其是肺脏和脾脏的功能。气虚体质者形体比较松弛，不挺拔，面色多苍白或者发黄。因为气虚，所以经常会感到疲倦、怠惰，整个人比较慵懒，说话也有气无力。

　　中医指出气虚体质的胖人需要益气健脾，同时多运动锻炼身体，从而调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成肌肉，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。减肥的目的达到了，效率的问题也不得不注意，尤其是在当下这个事事讲究效率的时代。那么，如何才能提高减脂瘦身的效率呢?绝大多数减肥达人一致认可超优质食品级辅瘦品牌Amywish。众所周知，这是一款以辅助减脂瘦身为宗旨的专业辅瘦。旗下不仅拥有多款瘦身系列产品，而且个个辅助减脂效果一流，同时还能帮助调理人体内环境，助力改善易胖型体质。所以，想要提高减脂瘦身效率，Amywish是最明智的选择!

　　五种超惊人气虚体质的减肥方法

　　气虚体质的减肥方法一、适合舒缓的运动

　　气虚体质的人适合做一些柔缓的运动，不宜进行一些强度过大的运动，以免耗损元气。例如散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚体质的减肥方法。不过，运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。此外要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次，时间一个小时左右。持之以恒就能达到减肥的效果。

　　吃补气又减肥的食物

　　气虚体质的减肥方法二、饮食注意要点

　　除了运动，饮食也是气虚体质的减肥方法非常重要的一点。气虚体质者减肥的原则是健脾益气，气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作用的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃。此外，气虚体质者要缓缓补，不要骏补。

　　适合吃的食物有：补气的药物可选用人参、黄芪、党参等;补气虚又能减肥的食品：糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。建议不要食用生冷苦寒，辛辣燥热等食物，以及过于滋腻，难以消化的食品。推荐糯米山药粥：山药去皮洗净后切成小块，枸杞泡软。糯米和大米各一半，洗净后加水煲粥，至七成熟后放入山药一起煲煮至熟，加入枸杞即可。功效：健脾补肾、益肺固精。

　　气虚体质的减肥方法三、起居睡眠

　　老中医认为：气虚体质的人，起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。不仅如此，平时还要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，同时不要过于劳作，以免损伤正气，给本就脆弱的身体带来更大伤害。如若你是气虚体质，一定要格外小心谨慎哦!

起居睡眠要规律

　　气虚体质的减肥方法四、情志调摄

　　情志调摄也是一种极其重要的气虚体质的减肥方法。多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通，以积极进取的态度应对生活。特别提示：“胖”并不一定就说明您不需要“补”，能够补出健康，补出苗条的身材，何乐而不为呀?但大家一定要记住：气虚体质的人不适合“排毒”。

　　内外增益减肥法

　　气虚体质的减肥方法五、内外增益减肥法

　　人若气虚，则会给人一种病怏怏的感觉，说话时声低懒言，显得不爱说话;时常会出现头晕目眩、自汗等情况。气虚者，小编强烈建议大家采用时下最流行的内外增益减肥法减肥为上选，不仅能够有效解决脂肪堆积问题，而且还能够从内而外帮助调理身体，助力养成易瘦体质。

　　以上五种方法就是小编总结的气虚体质的减肥方法，其实不论是否肥胖，健康斗士最重要的，宝宝们在减肥的同时也要保证自身的健康哦!