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　　每天忙忙碌碌的生活，奔波于家庭与公司之间，职业女性的压力在现代社会越来越大，时间也越来越不够用。但是，健康却是每个人都需要的，所以，OL们，注意你们千万不要错过每天关键8个保养时间。

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  　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间 薄荷女人网D"]8S%sIc)FS;|

　　1. 刷牙的最佳时间

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Wlz$CmO$?V0　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害薄荷女人网ZO
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  　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后 薄荷女人网Qr
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　　2. 饮茶的最佳时间薄荷女人网n)gQ*`
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&d0lwbvW(?0　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

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  　　牛奶有催眠作用

#u@^wffm n,XL0　　3. 喝牛奶的最佳时间薄荷女人网's8wn"g9m!b-{

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　　因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。薄荷女人网:Nt M
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  　　吃水果的最佳时间是饭前1小时

p Q0ef;B%so*?4t{0　　4. 吃水果的最佳时间薄荷女人网Th9Dx R _ bP

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　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

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  　　上午8时至10时和下午4时至7时晒太阳好时机

xi5rw9Gh9?R:g){0　　5. 晒太阳的最佳时间薄荷女人网r*k4D,WX

+@|]9uMv;`0　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。薄荷女人网EHXo8^t%W3vik

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  　　晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳 薄荷女人网'Z/l
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　　6. 美容的最佳时间薄荷女人网._o;s?-O}xQ&@

V]TL#AwIz0　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。薄荷女人网-B!~(|$E d

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  　　饭后45分钟至60分钟散步好 薄荷女人网iv-M t%g1m J~

　　7. 散步的最佳时间

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　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。薄荷女人网e.]xULSM+V7Ec

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  　每天晚上睡觉前来一个温水浴

)w Z] pH8M2P0　　8. 洗澡的最佳时间

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　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

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