自袁姗姗的马甲线之后，娱乐圈就刮起了健身风，好像健身就能撂到男神一样，其实小编发现，比马甲线更撩人的是性感的腰窝，一起来看看吧!

腰窝

　　不知从什么时候起，周冬雨的小细腿养成记成为了各家媒体必须说一嘴的成功典范，而这帅气的90后小妞衣品也是越来越好，日前香港亚洲电影节开幕礼，周冬雨小露性感的黄色礼服更让网友有了新发现：她!居!然!有!腰!窝!

周冬雨

　　周冬雨暴露性感小心机皮肤白皙周冬雨驾驭起明黄色来一点也不费劲，整体造型明亮又不失清爽，半露背的设计更是暴露性感小心机!人群中只有3%的人才拥有腰窝而最令网友惊叹的是她居然有腰窝!图中标注的位置就是腰窝，它被称为性感之眼，据说人群中只有3%的人才拥有，是理想模特的标志之一。

袁姗姗

　　腰窝所传达的是致命sexy马甲线女神袁姗姗同样有着迷人的腰窝，虽然紧致的马甲线低头可见，足以让各位女神自信倍增，相比之下，腰窝所传达的是更致命的sexy!让直男沦陷!

Ella陈嘉桦

　　Ella陈嘉桦也是那幸运的3%Ella陈嘉桦也是那幸运的3%哦!当年真的是被她的假小子装扮骗到了，其实人家水蛇腰曼妙，身材女人的不要不要的。

林志玲

　　进入3%的入场券!性感腰窝这么练从医学的角度来讲，因为髂后上棘与皮下组织之间有韧带相互牵拉，外加区域内肌肉等软组织覆盖相对较薄，形成的肉眼可见的凹陷就是“腰窝”。有的人是胖的时候不知道自己有腰窝，身材瘦下来才发现。归根到底，要有腰窝，还得去减肥。这里推荐几个有帮助的小动作。

山羊挺身

　　动作一：山羊挺身不爱去健身房的妞在家里也可以做这个动作，趴在床上，但床不要太软，然后两个手放在腰侧拉着，依靠腰椎和他下面一点的部分，也就是腰椎部分和臀小肌的力量将上半身挺起大概40°，然后放下，反复15个为一组，每天做3-4组。此动作主要运动腰椎两侧的肌肉和臀小肌。

臀桥

　　动作二：臀桥身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，双腿微微分开至略宽于肩并弯曲呈60度角，两脚掌平踏于垫面。臀桥动作对于臀部以及腰部有绝佳的运动效果。

深蹲

　　动作三：深蹲深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。根据妞们的实战经验足以看出，深蹲还是塑形的王牌动作。

　　这么迷人有魅力的腰窝，你还不赶快练起来!