说到减肥，很多mm会觉得压力山大，提到减肥头都会痛。小编认为做一件事情呢，快乐是最重要的，欢喜就好~所以今天小编为大家推荐一些快乐减肥的方法，一起来看看吧!

　　把你的减肥画下来

　　快乐减肥法1、把你的减肥画下来

　　每天晚上，画一幅画来描绘你当天的心情。写饮食日记或者会让你觉得枯燥，而简单的画画会让你的减肥日记变得轻松有趣哦!把你的心情画下来，包括当天的饮食和运动带给你的感受，那样你就可以分析自己的饮食或者运动对你来说是否太苛刻了，然后重新选择适合自己的健康饮食和运动方式，这样更加利于长期坚持下去。要知道，过度节食不仅会让你痛苦难当，还会让你越减越肥。而你画下的饮食心情能让你分析你的饮食方式是否正确。当你的减肥心情变成越来越多的笑脸时，健康减肥就已经成为了你的习惯，成功减肥也就离你不远了。

　　做家务减肥

　　快乐减肥法2、做家务减肥

　　做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会，擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量)，弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量)，甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。

　　快乐减肥法3、经常给自己拍照

　　拍照是现代女性秀出自我的一种很流行的方式，不要因为肥胖就羞于拍照，经常给自己拍照也能帮助你减肥哦!如果你正在减肥，经常给自己拍照能让你看到窈窕的身材能让你更加迷人，这些照片会给你更多的减肥动力，对成功减肥有很大的帮助。

　　快乐减肥法4、把厨房的灯光换成蓝色的

　　研究发现，暗淡的光线更容易增加食欲。所以最好不要在厨房使用调光灯，使用明亮的灯具让你对自己更有节制。把厨房的灯光换成蓝色的，据研究发现，在蓝色空间中吃饭的人比平时少吃33%。不仅如此，浪漫的蓝色也能让你心情舒畅呢!

　　多睡觉也能减肥

　　快乐减肥法5、在家打坐，瘦身兼静心

　　别怀疑，赶快收起你的一脸困惑，打坐盘腿能够改善腿部、踝部的柔韧度，每天打坐20-30分钟，可以放慢下半身的血液循环，使上半身的血液循环加速。而且虽然是坐着，可是腰背挺直的坐着，比站着消耗的热量还多呢。所以，赶紧开始采用此种简单又有效的方法减肥吧!

　　快乐减肥法6、涂唇膏减肥法，降低饥饿感

　　在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜，从眉间开始直到鼻子的下面成一条直线涂下去。在每次吃饭前涂两到三次，冰凉的感受，让你增强减肥的意志力，降低食物的诱惑，让食欲全消。不过，这种快乐减肥法并非每个人都能坚持的下去。因此，小编强烈建议大家选择能同时兼顾减脂与健康的超经典辅瘦品牌Amywish辅助减脂。作为当今市场上的潮流品牌，Amywish绝对值得信赖，旗下最新上市的速效套装系列就是最好的见证，不但可以有效控制每天的热量摄入，而且还能帮助清除堆积在消化系统内的大量脂肪和毒素，以至于让瘦身更长而久效。

　　快乐减肥法7、多睡觉也能减肥

　　多睡眠是瘦MM常保窈窕的秘诀所在。睡眠充足能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，有助减肥。多睡觉就能减肥，这是最适合懒MM的一个轻松又舒服的减肥方法。因此，如若你有减肥需求，那就先从改善自己的作息习惯做起吧。

　　给自己一些鼓励

　　快乐减肥法8、给自己一些鼓励

　　研究表明，拥有强烈减肥动力的人，往往才是减肥成功的赢家。而自我鼓励能增加减肥的动力。给自己写一些鼓励的小纸条，贴在冰箱门或者是洗手间的镜子上。这些小纸条会给你更多的鼓励，也会经常提醒你要坚持减肥之路才能换取健康窈窕的身材哦!

　　以上就是小编为大家推荐的快乐减肥法了~想要减肥的mm千万别错过哦!