上班族和学生党最容易发胖的地方就是腰腹了，天天坐着肚子很容易有游泳圈!今天小编告诉大家六个生活小习惯，让mm瘦出小蛮腰!

　　饭后不要坐着

　　1、饭后不要坐着

　　一般我们在吃过饭后，肯定会找个舒服的地方坐下来休息，这样脂肪会全部堆积在腰腹上，也会影响食物的消化，所以在饭后的半小时一定不要坐着，应该站起来散散步，随便走动走动，这样有利于消化，防止食物的堆积。

　　坐姿要正确

　　2、坐姿要正确

　　每天如果趴在桌子上，或者是用奇怪的坐姿坐太长时间，都会造成腹部脂肪的堆积，因此，坐着的时候也要收腹挺胸。

　　养成规律的排便习惯

　　3、养成规律的排便习惯

　　便秘也是造成腹部肥胖的一个原因，因此，有便秘问题的人应该多吃蔬菜水果，有助于排便。每天也可以在固定的时间去次厕所，形成习惯，也有助于解决便秘的问题。

　　喝绿茶

　　4、喝绿茶

　　对于腰腹部肥胖的人。喝茶也有一种很好的办法，茶叶中含有的一些物质能够提高身体的代谢率，可以在饭后喝一杯绿茶，有排毒润肠的效果，瘦腹会更有效!

　　肩膀随时放松

　　5、肩膀随时放松

　　肩膀平时不要一直绷得太紧，休息的时候要随时放松放松，这样也能对小腹赘肉的形成起到一定的抑制作用。

　　拒绝暴饮暴食

　　6、拒绝暴饮暴食

　　不管是哪里肥胖都要注意控制饮食，拒绝暴饮暴食，而且每餐吃到七分饱就可以了。七分饱是什么感觉?就是不会有撑的感觉，但也不会觉得饿就对了。

　　以上的六个小习惯mm一定要牢记哦!