现在不少女孩子为了维持自己的好身材，也是拼了!可是有时候你该问问自己你的健身方法是正确的吗?小编今天来安利一波~

　　运动后完全不吃东西是错误的

运动

　　或许，你认为运动后不能吃东西。其实，运动后完全不吃东西是错误的。一定要适量的进食，这样加快脂肪燃烧，用对的营养增加肌肉量，由内而外散发光芒!

　　身上肌肉够多能加快热量燃烧的速度

健身

　　身上肌肉够多能加快热量燃烧的速度!运动之后的一小时，可以说是一天中身体最完整、迅速，吸收最多养分的黄金时间。所以呀，在这段时间里，吃上营养均衡的轻食是最好不过!

　　健身后来一杯蔬果汁

蔬果汁

　　好莱坞女星之间正流行着健身之后来一杯蔬果汁，这样的瘦身方法!以新鲜水果和蔬菜混合的果昔，不但能保留原来的食材香味，营养价值也非常高，还能简单就帮忙碌的身体补充活力!

　　可以靠果昔来补充不足的膳食纤维

蔬果

　　快节奏的都市生活，让当下经常吃快餐!造成营养不均衡，缺乏蔬果纤维。完全可以靠果昔来补充不足的膳食纤维，帮助肠胃蠕动、促进排便，改善便秘的状况。

　　注意啦!编辑要公开好莱坞女星、名媛的果昔配方。

　　JESSICA Alba

　　洁西卡艾芭

　　Jessica Alba，好莱坞著名的养生达人，讲到健身和养身绝对第一个想到她。 经常在Ins上分享健身的照片。曾在《Ellen Show》亲自示范平常自己打果昔的方法。她的果汁食谱内都加了甘蓝、芹菜、黄瓜、苹果。

　　Blake Lively

　　布蕾克莱芙莉

　　Blake Lively，花边教主布蕾克莱芙莉是所有女生的梦想典范，时尚漂亮，身材又好。她也是果昔的拥护者之一。她的果昔菜单非常丰富，甘蓝、瑞士甜菜、芹菜、小甜菜、菠萝、苹果、薄荷、柠檬。

　　Rosie Huntington-Whiteley

　　萝西杭亭顿怀特利

　　Rosie Huntington-Whiteley，英国超模萝西杭亭顿怀特利不单是模特儿，还是演员，性感的身材是她的指标，而她维持性感曼妙的身材方法也和果昔有关!果昔都在配方中加入像有甘蓝、芹菜、黄瓜和柠檬汁等材料。

　　Kylie Jenne

　　凯莉詹娜

　　Kylie Jenne，美国知名家族成员之一的凯莉詹娜，经常在snapchat上分享小短片，内容有之前推出的美妆品实际试色效果，或者自己的生活。爱漂亮也注意健康的她，平时也会自己打果昔喝，她也将自己的食谱在snapchat上分享，食材有蓝莓、柳橙汁、莓果等。

　　综上所述，健康的瘦身方法应该是饮食与运动相结合，从而在身体素质提高的前提下，保证身材的完美，美眉们你们get到精髓了吗?