返回
取消

首页 减肥食谱

让你吃掉脂肪月瘦12斤酸奶混搭减肥法

2011-07-13 11:51:26 阅读(0)
  导语:酸奶除了具有很好的养生保健作用,向来也被认为不可错过的丰胸减肥食品。然而许多MM对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。下面为你介绍酸奶的混搭瘦身吃法,让你真正吃掉脂肪,瘦...

  导语:酸奶除了具有很好的养生保健作用,向来也被认为不可错过的丰胸减肥食品。然而许多MM对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。下面为你介绍酸奶的混搭瘦身吃法,让你真正吃掉脂肪,瘦身12斤超easy。

  一、酸奶青木瓜减肥法

  

酸奶青木瓜减肥法
 
酸奶青木瓜减肥法

  材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

  用法:当晚餐食用,一天1次。

  Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。

  二、酸奶炼乳减肥法

  

酸奶炼乳减肥法
 
酸奶炼乳减肥法

  材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。

  用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。

  Tips:调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。


  三、酸奶燕麦减肥法

  

酸奶燕麦减肥法
 
酸奶燕麦减肥法

  材料:酸奶200ml、燕麦粥1碗

  用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。

  Tips:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。

  四、酸奶红糖减肥法

  

酸奶红糖减肥法
 
酸奶红糖减肥法

  材料:酸奶1杯,红糖2g

  用法:搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次。

  Tips:红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,三餐还可正常吃。


  五、酸奶红枣减肥法

  

酸奶红枣减肥法
 
酸奶红枣减肥法

  材料:酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

  用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。

  Tips:减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配。

  六、酸奶竹盐减肥法

  

酸奶竹盐减肥法
 
酸奶竹盐减肥法

  材料:酸奶1杯、竹盐2g

  用法:搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。

  Tips:酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚上配脱脂奶粉。


  七、酸奶蔬菜减肥法

  

酸奶蔬菜减肥法
 
酸奶蔬菜减肥法

  材料:酸奶1杯、绿叶菜1盘

  用法:搅拌均匀,当晚餐食用,一天1次。

  Tips:过分饥饿时不能直接喝酸奶,要先喝汤或吃些蔬莱,预防胃里酸度过高,餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

  本文所有图片来源于网络

查看全文
编辑推荐
猜你喜欢