金奇仕推荐防过早近视的三类食物

近年来，儿童近视发病率越来越高。不少家长认为，孩子近视是因为贪玩电子游戏、长时间看电视、看书写字姿势不对造成的。金奇仕指出，饮食不当，也是一个不可忽略的因素之一。
为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富

近年来，儿童近视发病率越来越高。不少家长认为，孩子近视是因为贪玩电子游戏、长时间看电视、看书写字姿势不对造成的。金奇仕指出，饮食不当，也是一个不可忽略的因素之一。

为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的。

　　含钙食物

　　研究发现，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。眼球如同一个盛满清水的塑料小囊，如果钙元素缺乏，其液压就会忽高忽低，不能保持正常状态，这种状况就像一个正在亮着的灯泡，很容易被忽高忽低的电压烧坏一样。眼球如果缺少了钙，可使发育异常而形成近视。

　　金奇仕推荐：除了充分摄取牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等含钙高的食物，还要注意多晒太阳，搭配鱼肝油、动物的肝脏等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

　　含铬食物

铬元素在眼球发育中的可使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。根据专家的测算，儿童每天约需铬50-200微克。

金奇仕推荐：谷物、肉类、乳酪及蛋黄含丰富的铬元素，可给孩子多吃，另外经过精加工的白米和面粉可丧失约80%的铬元素，因此多让孩子吃一些粗粮糙米也是有益之举。

硬质食物

经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进孩子视力的发育。日本秋田大学医学院卫生学教研室的岛田副教授主持的一项研究表明：常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多；而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。

金奇仕推荐：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等这些食物既耐吃又富含养分，特别值得推荐。

最后，金奇仕提醒家长，预防近视，不仅要保证孩子的饮食多样化，注意荤素和粗细搭配，还要保证充足的休息和睡眠，定期进行视力检查，以便早期发现各种影响视力的因素并及时解决，让孩子拥有健康明亮的双眼。http://www.kalenjewelry.com

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