减肥的同时也要注重健康，很多女生可能选择节食等不健康不科学的方式来减肥!今天小编推荐中医减肥方法，以科学健康的方式减肥，一起来看看吧!

　　中医刮痧减肥法原理：

穴位

　　通过刮痧增强血液和淋巴循环

刮痧

　　刮痧可以使经络得以疏通，这样的话血液和淋巴液循环就会加快，在减肥当中被液化的脂肪就会通过汗腺等被带走。

　　刮痧可以调节内分泌，促进新陈代谢平衡，抑制食欲

刮痧

　　很多肥胖者肥胖的原因是由于内分泌失调导致激素代谢水平出现异常，进而体重超重。通过刮痧就可以抑制食欲，减少食物的摄入量。

　　刮痧可对脂肪产生刺激作用

刮痧

　　刮痧通过刮拭经络产生一定的刺激作用，当这些刺激传入脂肪组织时，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。

　　刮痧减肥穴位

刮痧减肥

　　取穴部位：脾俞、肾俞、中脘、天枢、水道、曲池、丰隆、三阴交、内庭、太白

　　操作步骤

刮痧步骤

　　1、背部：刮脾俞、肾俞穴，至出现痧痕为止。

　　2、腹部：刮中脘、天枢、水道穴，至出现痧痕为止。

　　3、上肢部：刮曲池穴。

　　4、下肢部：刮丰隆、三阴交、内庭、太白穴。

　　以上穴位无论对减肥还是瘦腿都有很好的疗效!

　　除了刮痧之外呢，其实还有另外三种挺不错的中医减肥方法，不仅能够很好地排毒，与此同时还能舒缓情绪，达到减压的效果!

　　一、拔罐

拔罐

　　拔罐减肥能够疏导局部的经络，调节血液的循环，加快促进新陈代谢。在拔罐的时候牵扯部分的肌肤、神经、肌肉、血管和皮下哥哥腺体，帮助快速排除体内的废物与毒素。

　　虽然拔罐对导致身上留有深色淤痕，但是可以等待时间消退，比慢慢减肥要有效果。这种中医减肥方法比较适合产后肥胖需要塑形的人。切记患有贫血、心脏病等人不宜用这个减肥方法。

　　二、针灸

针灸减肥

　　针灸是利用银针来刺激穴位调整经络，来调节人体的神经系统，能够控制食欲和内分泌，让身体机能的新陈代谢加快，产生更多热量促进脂肪的消耗。

　　针灸不仅仅能够健康减肥，还能起到美肤的作用，让肌肤变得紧致，这让不少担心减肥后导致肌肤松弛长皱纹放心许多。而且对于腰腹部减肥效果最佳。但是针灸始终是插着肉的，针灸的同时会造成一定的微痛感，比较适合20岁到50岁想要塑身减肥的人。(温馨提示：必须要到正规的医院针灸才行哦!江湖术士不可信。)

　　三、按摩

按摩减肥

　　按摩是帮助皮下脂肪做运动，让脂肪变得更加柔软，帮助燃烧消耗。同时针对身体各部位穴位按摩推拿，能够增进血液循环，加速新陈代谢，加速消耗脂肪。

　　按摩减肥特别适用于腰腹部和手臂等不易锻炼的地方，按摩瘦身效果相比减肥只能算是辅助方法。很适合缺乏运动导致脂肪堆积的肥胖人群。应该合理配合运动、饮食才能起到效果。

　　以上这些中医减肥方法你们都清楚了吗?当然，除了以上这些方式之外，适当的运动和饮食也要配合的，这样效果更佳哟!