一年减掉24kg?你是不是觉得天方夜谈呢?NONONO，韩国女星姜素拉你认识吗?凭着《为生》走红，高中曾是72kg的胖子，然而坚持了一年之后，成功减掉了24kg，变身超级大美人!女神是怎么减肥的?一起来看看吧!

韩国女星姜素拉一年瘦24kg

　　韩国女明星大多都既漂亮，身材又纤瘦修长、没有一点赘肉，使人非常羡慕!但原来，并非所有明星都靠天生丽质。凭着《未生》一剧走红的女星姜素拉就是个好例子，她在高中时期曾经是72kg 的胖妹，为了变美，她以一年时间成功减掉24kg，变为身型完美的女神!快来看看她的4招减肥大法吧!

胖妹减肥大法

　　4招减肥大法

　　1.「烧酒杯经络法」瘦面法

　　韩国节目《Get It Beauty 2016》曾公开姜素拉的瘦面秘诀-「烧酒杯经络法」。以烧酒杯来按压面部淋巴腺，令体内多余废物、水分排走，从而达到瘦面的效果。

　　首先，将烧酒杯口置于耳背后，以打圈的方式摩，然后顺着颈部垂直向下拉，重复3分钟。

烧酒瘦面法

　　然后，将烧酒杯口放于咀嚼肌位置，打圈按摩，再沿下巴向下拉，同样重复3分钟。

　　接着，把杯放在嘴角边的肌肉上，打圈按摩并向上拉。然后再按压鼻翼，侧拉至颧骨位，最后到向颈部淋巴拉下。

淋巴部位

　　最后，酒杯放于眉上，向上拉，再按摩至颈部，以排出毒素。

姜素拉减肥前

　　2. 少吃多动

　　「忍口」和意志力无疑是减肥的两大要素，但同时亦是最难坚守的部分。为了瘦身，姜素拉尽量不吃消夜，如果真的忍不住偷吃了一点，就必定会等4小时过去，确保食物消化完毕才会睡觉。

姜素拉减肥秘籍

　　不管工作多忙，姜素拉都会抽时间做运动。平时，她多以伸展运动为主，因为电视剧拍摄现场空间有限，所以最常做的运动是拉筋。

姜素拉芭蕾舞

　　另外，她更特意去学芭蕾舞。藉此改善身型线条和体态，让整体看起来更匀称。

　　3. 按时吃三餐

姜素拉芭蕾舞

　　即使不饿，姜素拉也坚持要吃一点东西，保持吃三餐的规律。因为少吃一餐很容易会饥饿感累积，导致暴饮暴食。

姜素拉

　　早餐方面，她通常会以乳酪配搭水果及坚果，以达致饱肚效果。午餐则会吃简单的白饭配菜，如韩食或南瓜粥等，既低热量又能补充体力。晚餐就以瘦肉和蔬菜为主，如莴苣包水煮鸡胸肉，以补充均衡的营养。

　　4. 番薯减肥法

番薯减肥法

　　不少明星都曾透露以吃番薯成功减肥，可见番薯对减重相当有帮助。姜素拉也不例外，她特别爱吃番薯。番薯含丰富纤维及维他命A，有助消化。而且，番薯是非精致淀粉食物，容易产生饱肚感。番薯的低GI值，更不会让血糖快速上升，对血糖的波动不大，进食后的热量较不易转为脂肪而变胖。

　　以上就是姜素拉的减肥方法了!其实主要就是饮食+运动相结合!有规律有计划地饮食加上适当的运动，将肉肉甩掉，塑造奥妙身材!虽然别人的方法不一定自己受用!不过不试试你怎么知道呢?