纤细修长的大长腿总是令人羡慕的!而自己总是被自己的小粗腿给气晕了?腿的曲线很重要的，到底应该如何瘦腿才好呢?今天就跟着小编一起来看看如何养出美腿吧!

腿部如何塑型

　　改造O型腿先来讲一下，有三招动作，每天偶尔做做，对腿部曲线其实是很好的运动腿上抬外展，单腿动作交替。

腿部运动

　　一次做十次或十五次做完可以休息五分钟再继续，这种动作有没有好熟悉，感觉从小到大运动会老师都会带着做，但这种动作姿势很重要喔!

瘦腿运动学起来

　　保持上半身直立，收紧腰部及臀部，大腿与地面平行直立，运动腿前跨步下蹲，交替腿反覆动作，一次做十次到十五次，同样休息五分钟继续，记得小腿不要太用力阿!小腿肌发达就完蛋了。

如何瘦腿

　　垫上俯身跪立,运动腿后抬,单腿动作交替，一次做十下到十五下，注意直臂或肘部撑住身体均可，背部不要拱起或下陷，收紧腰腹部及臀部，运动腿后抬至臀部和大腿后侧紧绷即可。运动中腿部要有控制不要后甩腿。

美腿

　　夏天马上就要到啦!赶紧从现在开始好好塑造你的腿型啊，不然到时候还是 以腿粗的方式出场，难免尴尬啊!小编分享的几个瘦腿小方法，你都学会了吗?