除了美胸美腿之外，美颈以及美背都是展现女性魅力的部位之一，如果你的背部长了很多肉肉，就不敢尝试露背装了吧，害怕暴露自己，为自己的形象大打折扣多郁闷!今天小编就来叫你几招，轻松瘦后背!

瘦后背

　　摆脱虎背 就靠这5招!

　　Step 1 ：背式仰卧

背式仰卧

　　双手支撑身体，双腿贴放于地面，然后做上半身仰卧起坐的动作。

　　Step 2 ：狗式伸懒腰

狗式伸懒腰

　　双手和双腿将身体支撑成一个三角形，然后身体下沉，尽力伸展身体。

　　Step 3 ：躺平比赞

躺平比赞

　　面朝下平躺，双手手肘向后抬起，做比赞的动作。

　　Step 4 ：双手仰卧

双手仰卧

　　双手伸直举起，膝盖弯曲，用腰腹部力量撑起上半身。

　　Step 5：侧式

侧式

　　平板支撑动作准备，侧转身体的同时，手臂抬起。

　　以上就是小编教你的5招瘦后背大招咯!如果你的背部还是堆满肥肉，那就赶紧跟着学起来吧!只要每天坚持一点点，时间久了就能够看到明显的效果了哦!美眉们，一起加油吧!