对于很多女性朋友来说，都非常注重保养肌肤，在平时也是使用昂贵的化妆品来进行保养，但是女性随着年龄的增长，皮肤弹性大大下降，而且器官功能开始衰老，出现出现长斑长皱纹的情况。

这对多数女性来说，也都是难以接受的一件事，其实在日常生活中，也可以常吃一些有助起到保养肌肤效果的食物，像核桃就是不错的选择。

核桃：相信大家对核桃都不陌生，这是生活中常见的一种坚果类食物，而且在日常生活中，常吃一些核桃，还可以起到补脑健脑的作用，所以受到了多数人的喜爱。

不仅如此，核桃还可以帮助人们去除皮肤中的色素，起到淡化色斑的效果，让你的皮肤更加美白透亮，最重要的是核桃中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，对身体的健康非常有好处。

所以，在平时常吃一些核桃非常有益，不仅如此，若将核桃和以下这种食材搭配在一起，效果或许事半功倍。核桃和它是“好朋友”，女人常吃，美白肌肤，皮肤弹性有光泽

黑芝麻：而我们所说的这种食物，就是黑芝麻，相信很多人都吃过黑芝麻，黑芝麻中含有丰富的维生素，胆黄素，胆碱，亚油酸等营养成分。

常吃一些黑芝麻，能够帮助减少自由基的产生，消除体内毒素垃圾，帮助女性对抗抗氧化细胞，起到延缓衰老的效果。

不仅如此，黑芝麻中的亚油酸成分，还可以帮助女性缓解皮肤干燥的情况，使皮肤更加富有弹性，非常的水润。

除此之外，常吃一些黑芝麻，还可以起到减肥瘦身，疏通血管的效果，对身体的健康非常有好处，而若将核桃和黑芝麻搭配在一起，可谓是天生一对，女性常吃，也许能够起到延缓衰老的效果，一起来了解下。

黑芝麻+核桃：其实在日常生活中，若将黑芝麻和核桃搭配在一起食用，能够起到延缓衰老的效果，因为刚才我们已经说到，黑芝麻和核桃能够帮助女性保养肌肤，对抗衰老的到来。

所以女性朋友在日常生活中，将核桃和黑芝麻研制成粉末用来泡水喝，都有利于吸收其中的营养成分。

而且还可以及时给肌肤补充营养，防止皮肤细胞氧化，起到延缓衰老，淡化色斑的效果，让你看上去比同龄人更加显年轻，皮肤也是非常弹性有光泽。

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