男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。

之所以会有这样的说法，是因为40岁的男人，往往已经有了一定的财富积累，小日子过得风生水起，看上去如沐春风，40岁的男人成熟稳重更能吸引异性的关注。

而40岁的女人为了家庭，日夜奔波操劳，脸上渐渐长出了皱纹，面容也不再像年轻时那样娇艳欲滴，黄褐斑、鱼尾纹，已经成为女性的代表，40岁以后的女性正式进入“黄脸婆阶段”，这也是为何女人会被比作豆腐渣的原因。

爱美是女人的天性，无论任何年龄段的人，都有追求美丽的权利，

随着年龄的增长，身体代谢排毒的能力越来越差，体内的毒素和垃圾无法及时排出体外，就会在皮肤上显现出来，从而出现较多的色素沉着，诱发黄褐斑的生成，脸上的斑点真的年龄越大越多吗？女性怎样做才能减少黄褐斑的生成？

01年龄越大越容易长斑？

斑点的生成除了与年龄有关之外，与个人保养习惯也有很大的关联，相信大家不难发现，现实生活中很多年龄小的人，若不注重保养，不能及时改变饮食习惯，皮肤也会受到伤害，长斑长痘，皱纹增长，所以说，黄褐斑的生成不能单单认为是年龄导致的，一定要从生活多方面去考虑。

【案例】

家住山东的王女士今年45岁，是一位普普通通的家庭主妇，自从结婚生子后，王女士辞去了心爱的工作在家相夫教子，家庭收入全都依靠丈夫。

王女士将家里打理的井井有条，虽然每天宅在家里，要做的事不比在外工作的丈夫少，日夜操劳，令王女士很少有时间会打扮自己，总是穿的简简单单，女人想要更完美的生活，一定要拥有自己的事业，如果只是整日待在家里，很快你就会被这个时代所抛弃。

闲下来的时候，王女士总会翻看朋友圈，看朋友分享的日常趣事，令王女士羡慕不已，最近一段时间，王女士发现自己的皮肤状态变得越来越差，脸上长出了许多黄褐斑，这令她非常苦恼，曾尝试过各种各样的方法，但效果并不理想。

王女士对此也不知道该怎么办才好。

02建议：45岁后，3种食物要舍得吃，或能养肤

1、虾肉

虾肉是非常常见的肉类食品，虾肉中富含多种维生素、钙元素、矿物质，常吃虾肉，除了能够给身体提供丰富的营养物质之外，还能增强机体抵抗力和免疫能力，提高身体对抗细菌和病毒的能力，对健康有积极的促进效果。

虾肉的肉质软烂鲜嫩，虽然虾肉的价格与猪肉和鸡肉相比更贵一些，但依旧无法阻止人们爱吃虾的念头，虾肉易于消化和吸收是体质虚弱患者的最佳之品，常吃虾肉还能提高心脏和血管的活力，降低胆固醇和甘油三酯的沉积，对预防心血管疾病有明显的治疗作用。

45岁以后的女性，如果想让自己的皮肤变得更加细嫩柔滑，平时可适当的吃一点虾肉，千万不要不舍得。

2、牛奶

牛奶是生活中非常常见的饮品，牛奶的营养价值极高，具有较强的保健和医疗价值，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙元素，常喝牛奶能够预防钙元素流失，降低患骨质疏松和骨折病的几率。

45岁以后的女性常喝牛奶还能有效改善肠胃疾病，提高肠胃消化和蠕动的能力，牛奶中的特殊烟物质还能美白肌肤，改善气色，延缓衰老。

3、燕窝

燕窝是非常珍贵的滋补佳品，燕窝中的微量元素对人体健康非常有利，女性若想延缓衰老，保持靓丽的容颜，千万不要不舍得吃，购买食品级的燕窝能够有效延缓衰老的进程。

常吃燕窝还能预防骨质疏松和关节疼痛，据有关数据研究发现，中还有一种超强抗氧化剂，具有排毒解毒的能力，能够起到抗氧化，延缓衰老美容养颜的功效。

女性想要减缓黄褐斑的增生除了要多吃以上提到的三种食物之外，在日常生活中，也要多加注意，及时补水保持皮肤水润，注意清洁面部，少用含化学添加剂较高的护肤品，以免对面部造成较大的伤害。

爱美之心人皆有之，即便已经到了白发苍苍的年纪，也有追求美丽的权利，屏幕前的各位女性对此是如何看待的？你们觉得还有哪些方式能够减少黄褐斑的增生吗？