很多女生比较关心的问题都是到底怎么样延缓衰老，让自己皮肤变白，她们都希望自己变得更加好看。

等到我们到达一定的年龄之后，我们就会逐渐走向衰老。导致我们变老的原因还有一些外在的，比如如果我们经常在太阳下暴晒等，就会让皮肤状态变差，皱纹越来越多。

如果想要自己比同龄人看起来更加年轻，从现在开始，我们就要开始采取一些措施来抵抗衰老了。一些女生认为，想要抵抗衰老，唯一的办法就是用各种护肤品，但是实际上，护肤品确实有用，但是我们还需要从生活当中的一些小习惯开始注意，更好的养护皮肤。

很多我们平常注意不到的小细节，往往可以帮我们更好的延缓衰老。

想要抵抗衰老，我们可以从抗氧化、抗糖化和补油开始。

1、抗氧化

我们所说的抗氧化，通俗来讲，其实就是消除我们体内的自由基。

自由基会使我们体内的细胞失去它的弹性，并且自由基还会“攻击”我们体内的蛋白质，会加速我们身体的衰老，导致皱纹的产生，还会使皮肤失去光泽。

如果我们经常接收到紫外线的照射，或者是经常熬夜之类的，就会导致我们身体里面自由基的增加。

抵御紫外线的照射可以帮助我们抗氧化，经常接收紫外线的照射，会导致身体内自由基的增多，还会导致黑色素的分泌增加，所以说我们应该抵御紫外线的照射。

紫外线分为很多种，但是对我们的皮肤伤害最大的就是UVA和UAB。

它们会导致我们身体里面的黑色素增加，还会导致胶原蛋白的流失。

我们在选择防晒霜的时候，我们除了要观察saf的值之外，我们还要看pa值，一款防晒霜saf和pa值越多，说明防晒效果越好。

我们在涂防晒霜的时候，应该使用足够的量，这样效果才更好，不同的防晒霜使用的量也不同。

一些人不喜欢提防晒霜，在平常可以选择穿防晒服之类的进行防晒。

2、抗糖化

什么叫作糖化呢？其实就是指那些没有被我们人体所吸收的糖类跟我们体内的蛋白质结合在了一起，使这些蛋白质被“破坏”了。

糖化会让我们体内的胶原蛋白的弹性消失，会导致皮肤的松弛，导致皱纹、痘痘的产生，还会导致身体里面自由基的增多。

我们要控制糖类的摄入才可以抗糖化。在平常的时候我们要减少糖类的摄入。像甜品、奶茶之类的食物，糖分很高，应该尽可能减少摄入。

我们在选择护肤品的时候也可以选择一些有助益抗糖化的护肤品，比如橄榄油之类的。

3、补油

干性皮肤因为水分不足，所以更容易衰老，所以我们要及时给皮肤补油。

我们在选择精华油的时候可以看一下它的成分，选择一些油脂含量高的，这样可以更好的给皮肤补油。

而油性皮肤也是需要使用精华油的，因为油性皮肤吸收水分的能力比较差，但是水分流失的又比较快，所以使用精华油就可以帮助我们锁水。精华油适用于任何肤质，对我们的皮肤都很有好处，可以帮助我们保湿。

我们在选择精华油的时候，要选择更适合我们自己的，而不是单纯认为越贵越好。

如果是干性肤质，我们可以用精华油按摩自己的皮肤，之后再使用面霜。

而油性皮肤就比较简单，直接把面霜和乳液混合在一起涂在脸上就可以了。