衰老是宿命，但很多人不认命，于是就有了保养、护肤和医美！

在这三个当中，见效快、“回厂”快的就是医美了，虽然一针玻尿酸进去，很快就会让脸看起来饱满，看上去胶原蛋白满满的样子，但是你和细胞都知道那是假象，但你要知道的是，刚刚做的任何医美项目基本都有一个恢复期，恢复期的样子是淤青、肿胀的！

虽然线雕和填充都会让脸部的线条看起饱满，会让人显得年轻，但是，线雕是有时限的，“保质期”过了就会被吸收掉，包括填充也是！

保养和护肤可能是最好的选择方式，但要注重外敷内调！

内在调理和外在护肤都不可少！

熬夜最好不要！

熬夜不管对内脏还是皮肤的伤害都是挺大的，并不想我们想的那么简单，而且熬夜容易导致胶原蛋白流失，加速衰老，脸上暗淡无光、毛孔粗大，甚至冒痘痘！

早睡早起身体好，这不是一句口号，是最真实的建议！

如果不信的话，男生可以参考一下最近出圈的赵文卓哥哥，你敢相信他已经49岁了，还是那么有精力，但完全没有年近半百的油腻吗！

女生可以参考一下宋智孝，随时随地能睡得着，以至于节目组还屏幕上写出“美人都是睡出来的”

运动要配合！

生命在于运动，适度运动有利于新陈代谢，而且运动会产生多余的多巴胺，让你变得快乐，情绪变得良好，人也会变得自信很多，还有的就是，运动可以防止肥胖和有利于减肥，也能控制体重。

毕竟，才20岁的年轻人的身材还是要保持一下的，更要重视体态，含胸驼背给人的印象并不好，要记住一句话，那就是优雅永不过时！

饮食习惯不能随便！

想要保养好，良好的饮食习惯不能少，民以食为天，饮食习惯不对或者不良好，是很可能要“要命”的，扯一句题外话就是，那一部《双食记》就很好的说明了，食物的相生相克对健康的影响，虽然电影可能会夸张了一些，但是饮食对健康的影响还真的不能不重视！

戒糖

正如很多人都说，高糖重油的饮食习惯是不健康的，高糖不仅容易引发痘痘，而且还有肥胖的风险，严重的还会加重胰腺的负担，导致血糖升高、心脏的负担也会加重。

不仅如此，美国的《科学》周刊曾研究称，富含果糖的玉米糖浆会直接促进肿瘤的生长，而玉米糖浆则是可乐等含糖饮料的主要成分之一，这也就意味着，如果身体尤其是肠道有已经有癌变的倾向了，再喝含糖饮料，就等于在间接给癌细胞“喂食”，促使其生长。

戒重油

日常清淡饮食，人吃得油腻，或者长期摄入过量的油脂，很可能会在头发和皮肤上反映出来的，也就是脸和头发都会变得油腻，而内在的就是会容易得“三高”！

戒冷饮

虽然很多国家都没饮用热水的习惯，甚至还经常一年四季都是冷饮、冰水的喝，但真的要说一下的是，那就是很多人容易脾虚，而脾虚会导致运化水和冰水的能力减弱。

所以，脾虚的人应该少喝冰冷的食物，甚至凉性的食物也要少吃，减轻脾的负担！

别以为，脾虚和保养没有关系哦！

在中医中，脾主运化，是后天之本，它能将水谷精华转化为气血、津液，滋养全身，一旦脾失健运，五脏都受累。

脾虚的人气血和情绪可能不太好，也就是唇色可能不太好。

防晒

紫外线是衰老的一大重要诱因，紫外线除了会晒黑皮肤之外，还会加速皮肤老化，可以说防晒比美白更重要，换句话说就是，美白的高性价比方式就是防晒，但不要过度防晒，尤其是小孩子，适度晒太阳有助于钙的吸收！

日常护肤

只要保持日常护肤就可以了！

其实说是保持日常护肤就好了，但是偏偏保持皮肤的稳定状态对很多人来说就不是一件容易的事情了，皮肤状态的稳定与否和周围的环境以及个人习惯、护肤品的选择有很大的关系。

年轻的时候不要过度折腾自己的皮肤，尤其是在护肤品的选择上，有的人习惯频繁更换护肤品，用自己的脸来测试新品是不太好的，经常更换护肤品会对皮肤有刺激性。

总得来说就是，清洁要做到位，补水保湿要做好，美白抗皱按需求来！

护发同样重要

想要保持年轻，一头乌黑浓密的头发可能不能少，头发可以少，但不能秃，因为没人敢相信只有20岁的年纪的人会秃头，一头好的头发，太有欺骗性了。

如果不信的话，可以看看最近大湾区的哥哥们，他们差不多都是年过半百的大老爷们了，不仅头还没有秃，身材也没有走样，更重要的是魅力依旧，丝毫没有油腻感！

可见，去油腻有多重要，正如OKMR的理念一样，鼓励大家做青春有活力但不油腻的自己，尽情在释放自己的魅力，发掘自己的潜能！

也可以试试OKMR的男士氨基酸洗发水，味道是清新的木质调，用的是无硅油配方，短发洗着没感觉会发涩，但长发洗着会觉得发涩，需要搭配护发素一起使用，控油效果好，哪怕是大油头洗着都能坚持三天一洗。

减少洗头发的频率，也减缓出油的情况，更有利于头皮的健康，而且这款洗发水中添加的侧柏叶成分更是有防脱育发的效果。

而前面说的控油效果是采用植萃成分来控油的，成分安全，要知道，头发经常出油是有掉发的风险的！

养一头好的头发和护肤是一样重要的！

所以，想要在三十岁的年纪看起来和二十岁一样年轻，那就需要好好保养了，是真的要从头到脚都要好好保养，从内到外的涵养也做好，并好的气质也很加分！