夏天的太阳毒，紫外线强，人很容易晒黑晒伤，这对于爱美的女性来说太残忍了。现在出个门，脸上、胳膊上、腿上都要抹上厚厚的防晒霜，还要带上帽子、口罩，全副武装。即使是这样，还是有很多人被晒黑。我前段时间就是没太注意，然后被晒黑了不少。我最相信的方法就是食疗了，比敷面膜什么的管用多了，所以我晒黑之后每天都会喝一碗这个汤，现在皮肤又白回来了，它就是南瓜浓汤了。

南瓜是一种常见的蔬菜，营养非常的丰富。尤其是南瓜中富含的维生素C和维生素E，这两种物质具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，防止黑色素沉淀、起到美白嫩肤的功效。同时南瓜也富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，起到排毒养颜的作用。今天就分享大家一个南瓜浓汤的做法，夏天常喝美白嫩肤，拯救你被晒黑的肌肤，喝一次胜过敷10次面膜。夏天晒黑的皮肤被这碗汤救回来了，美白嫩肤，胜过敷10次面膜。

【南瓜浓汤】

食材：200g南瓜、10g糯米粉、200g清水。做法步骤：

第一步：南瓜洗干净去皮切成片，放到蒸锅中隔水蒸熟，大约蒸20-30分钟，蒸到能用筷子轻松穿透的程度。

第二步：蒸好的南瓜放到料理机中打成南瓜泥，或者用勺子压成泥，南瓜泥中加入糯米粉搅拌均匀。

第三步：锅中倒入清水，倒入南瓜泥，小火搅拌熬煮至沸腾，继续煮3分钟就可以关火了，我们的南瓜汤就做好了。

这样简单做好的南瓜浓汤非常的香浓顺滑好喝，就算是小宝宝也可以放心喝。女人常喝能美白嫩肤，尤其是夏天，常喝拯救你晒黑的皮肤，喝一次胜过敷10次面膜，大家赶快试试吧。