作为宝妈，家庭主妇兼上班族，每天过得真的跟打仗一样，虽然很忙，但是也不会放弃保养。很多人都说我跨过了30岁的年龄段却比生孩子钱更漂亮了，经常被人问我是怎么保养的，今天把我保养的小秘诀分享给大家。我觉得女人一旦过了30岁，平时要是不保养，皮肤就很容易开始走下坡，因为水分不足和激素等原因就会起皱纹，斑点。因此女人想要气色好，皮肤好，关键有三点，一是睡眠，二是护肤品，三是食补，表面的护肤调理到位，那么在饮食上就应该跟上节奏。而我平时就会经常吃一些性价比很高还补的滋补甜汤，例如今天要分享给大家的皂角米桃胶银耳羹。

皂角米一直被称为植物界的“燕窝”，对我们女人的皮肤可以起很大的保养作用，里面都是胶原蛋白，而银耳和桃胶也是女人的养颜极品，几样在一起炖，经常吃可以让皮肤又白又滑，很是养人，经常吃能吃出好气色。身边的闺蜜也一直在喝，都说这个的补水效果比10张面膜还有效。秋季干燥不舒适，那就多喝这个甜汤吧，水嫩牛奶肌就是这样养护出来的哦！

【皂角米桃胶银耳羹】

皂角米50克，银耳半个，桃胶50克，冰糖80克，清水适量，枸杞1小把

【制作步骤】

1，准备好食材，我煮甜汤都会喜欢用老冰糖，这样的甜度刚合适，喝起来也很清爽哦。

2，桃胶提前一夜浸泡发大，挑出杂质，再撕成小朵。桃胶是很适合家中常备的甜品干货，平时用来煮各种糖水都很不错，胶原蛋白丰富，要是不想自己搭，还可以购买搭配好的，一袋下锅煮就行。

3，将皂角米，银耳提前1小时浸泡发大，银耳撕成小块清洗干净。皂角米俗称雪莲子、皂角仁、属于高碳水，低脂肪食物，并含有植物性膳食纤维，具有养心通脉、清肝明目等功效，秋季家中常备来煮糖水很不错哦！

4，把所有食材放入锅里，加入适量清水，大约是食材的4倍左右。

5，盖上锅盖，时间设定为40分钟，排气完成即可上桌，用砂锅煮可以大火转小火煮1小时左右就可以了，喜欢吃Q弹的就煮好了冷藏后食用哦。

好喝还美容养颜的皂角米桃胶银耳羹就做好啦，看起来就特别的营养滋润，秋季干燥的天气，一碗下肚整个人都舒服了，皮肤也能得到很好的滋润效果，女人要是不想老太快，气色好，这几样少不了，养颜抗老性价比高，年轻不止10岁哦！

【馋猫的小贴士】

桃胶性凉，姨妈期少喝或者不喝，冰糖用菊花老冰糖，口感更好，秋季吃甜品，最好温热的喝会更舒服哦。