许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调

再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态

因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰

许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调

再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态

因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰

心与容颜心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身

而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来

心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽

若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华

健康提醒：心气虚、心血亏少者可将桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可

常服此粥可养心补血，润肤红颜

肝与容颜肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽

若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑

肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清

健康提醒：对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”

其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克

同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食

常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功

剖析女性生活常犯的十大恶习6种保健米饭助你滋补养颜脾与容颜脾为后天之本，气血生化之源

脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好

反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽

健康提醒：脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”

其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克

将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食

可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用

肺与容颜肺主皮毛

肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身

若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白

健康提醒：肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”

其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量

将百合、粳米加水适量煮粥

粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食

对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用

肾与容颜肾主藏精