女性健康并非身体没有疾病就可以认为是健康的表现，有些女性面色红润，气色充盈，有的女性身体并无大疾病却依然看起来气色不太好，这都是气虚不畅通所导致，气血运行不畅对女性影响也非常大，如何吃出美丽气息以下这些简单食谱适合懒惰的美人们

女性健康并非身体没有疾病就可以认为是健康的表现，有些女性面色红润，气色充盈，有的女性身体并无大疾病却依然看起来气色不太好，这都是气虚不畅通所导致，气血运行不畅对女性影响也非常大，如何吃出美丽气息以下这些简单食谱适合懒惰的美人们

补虚正气粥主料：粳米90克辅料：黄芪30克,人参10克调料：白砂糖30克补虚正气粥的做法：1.将黄芪、人参切片，用冷水浸泡半小时.2.黄芪、人参入沙锅煎沸，煎出浓汁后将汁取出;再在人参、黄芪锅中加入冷水，如上法再煎，并取汁

3.将一、二煎药汁合并后再分两份

4.早晚各用一份，同粳米加水煮粥，粥成后入白糖

健康提示1.大补元气，健脾胃

2.适用于劳倦内伤、五脏虚衰、年老体弱、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚之症

3.服粥期间忌食萝卜和茶叶

食物相克粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾

不可和苍耳食，令人卒心痛

”清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之

”黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风

人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英参茶：主料：人参12克,陈皮3克,紫苏叶6克调料：白砂糖50克参茶的做法：将人参、陈皮、紫苏叶水煮熬成汁，去渣，加入砂糖即成

益气健脾

适用于年老体弱多病，因气虚运行迟缓，以致气虚运行而引起的胸膈、胃脘虚胀;气津不布之口渴不欲多饮等症，若非此种情况之胸满症，忌服

人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英，陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用

紫苏叶：紫苏叶不可同鲤鱼食，生毒疮

椰子鸡汤：主料：童子鸡1250克辅料：椰子500克调料：料酒10克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克椰子鸡汤的做法：1.仔鸡去骨，取肉，出水后切成1厘米见方的丁;2.椰子砍去外皮，用铁钉在顶部扎两个眼，将椰子汁倒出;3.再将其过罗，椰壳切开;4.用刮丝刀将其嫩肉刮成丝;5.将鸡丁、椰子肉丝、椰汁、清汤装入汤盆里;6.用精盐、料酒、味精调好味;7.盖上玻璃纸(以防蒸时掺进水气)，上屉用小汽将鸡丁蒸烂为止;8.取出后，揭去玻璃纸上席即可