每个女人都是同样的一张脸，但是若是一群人当中有一个人的皮肤格外的白，脸上干净无暇，就会令人格外的羡慕，肌肤干净无瑕的人总是能收货许多的赞美，给予人们的印象也是很好的。

赵小方今年47岁，由于丈夫的工作调动，上个月赵小方就和丈夫一起搬到了河南洛阳居住。在这里，赵小方认识了许多同样爱好跳广场舞的朋友。细谈之下朋友们才知道，她们看起来才30多岁的赵小方已经47岁了，大家看着赵小方白嫩的脸不禁露出了羡慕，完全看不出赵小方将近50岁。

47岁的赵小方，脸上没有一点黄褐斑，皮肤干净又滑嫩，看起来就跟30来岁的女人差不多，甚至更白嫩。大家在跟赵小方熟悉之后，赵小方就告诉了大家她的护肤“秘诀”，其实在赵小方看来，养护很简单，平时只要多吃些对皮肤有益的物质就可以了。

这3种物质平时多吃，能够帮助女人保持皮肤好气色，快看看

1、芹菜

芹菜是我们生活中时常会接触到的一种蔬菜，芹菜中不止含有大量的水分。而且芹菜全身都是抗氧化活力因子。这种因子在进入人们的身体当中时能够让身体的外在抗氧力得到补充，让各种外界的黑色素被阻隔在我们的肌肤之外，既防止肌肤变黑受损，同时还能增强皮肤的抵抗力，令皮肤保持干净亮白。

2、补充水分

水分给人带来气血的正常流转，气血对于每个女人来说都很重要，气血不足容易长斑。平时在喝水的时候，可以补充些像四全白酸这样含有燕窝肽、胶原蛋白肽、白芷、透明质酸钠的物质养肤。

其中的透明质酸钠，保持皮肤湿润，击退表层黑色素，预防黑色素淤积。燕窝肽，给身体补血补气，维护内分泌和月经稳定，帮助面部皮肤维持良好气色。白芷，从皮肤的底层开始清洁，预防黑色素形成，刺激血液循环，加快肌肤分化黑色素，防止长斑。胶原蛋白肽，补充营养，使得皮肤紧密有弹性，让皮肤活力满满长效白皙。赵小方每天都补充些四全白酸，长期的坚持，所以皮肤状态一直不错。

3、常喝银耳红枣汤

银耳红枣汤中富含大量对皮肤气血有好处的物质，每天吃些能够给身体补充些气血，银耳中的胶状物质，在进入皮肤之后还能够帮助清洁皮肤的毛孔，保持皮肤毛孔干净所以平时可多吃。

材料：银耳一朵，红枣6颗，莲子6颗，水800ml， 冰糖少许

做法：将银耳提前泡发好，洗干净后切成小块放入锅中，然后加入红枣，莲子以及水，大火烧开后再用小火闷煮20分钟，放凉即可使用。

银耳红枣汤的做法很简单，并且材料也不贵。所以赵小方经常三天两头煮来吃，长久下来就给肌肤打下了良好的气血基础。

养肤小贴士：

对于肌肤来说常吃些养肤的物质很重要，但同时坚持正确的生活习惯也是很重要的。赵小方平时每天都坚持10点关灯睡觉，因为她深知，夜间的睡眠又唤作“美容觉”。每天保持足够的睡眠对身体肌肤都很重要。睡眠足第二天不止人有精神，肌肤的气色也是格外的靓丽。夜间肌肤的血液循环清理杂质工作能够稳定进行，就能将肌肤中的黑色素清洁出身体，所以也能够让皮肤每天都保持在干净的状态下，不给肌肤长斑的机会，肌肤就自然越来越白净。

大家听了赵小方的养肤方法之后恍然大悟，原来良好的养肤习惯如此重要，并且坚定了养肤的决心，打算回家之后就开始自己的养肤之路。