据医学期刊《柳叶刀?全球健康》的调查，日本是“全球最不爱运动的国家之一”，国人进行运动锻炼的人数比日本人数一倍还多。

但全球美容协会ADE皮肤小组调查显示，日本女生的皮肤状态，无论从美白度、细腻度、还是紧致度，都是第1名。而中国女生的皮肤状态，则位列第13名。为什么日本女人不爱运动，她们的皮肤比中国女人的好？这下面几点很值得借鉴！

01从小注重护肤

在日本女生很小的时候，大概在小学，她们的妈妈会教她们护肤化妆，教她们清洁防晒，所以日本女生从小就开始护肤，并懂得如何保养自己的肌肤，那以后的皮肤状态很难差到哪里去。已经52岁但看起来像25岁的女明星伊能静，也表示自己很早就开始护肤了。

而我们中国女生接触护肤都比较晚，小学时可能连护肤是什么都不知道，出去玩连伞都懒得打，更别说防晒了。大多数女生是从上高中、上大学、工作之后才开始的，这与日本女生的皮肤就拉开了差距，除了少数天生丽质的女生。

02饮食清淡、吃得慢、八分饱

日本人大都饮食比较清淡，吃的东西大多少油少盐，比较讲究食物的保持食物的原味，像韩国的泡菜、中国的麻辣烫烧烤油炸，在日本很少见。饮食清淡，一方面能减少对肠胃的刺激，减轻肠胃的负担；另一方面减少摄入刺激和油腻的食物，让皮肤处在一个比较稳定的状态，不会经常冒痘。饮食清淡并不表示日本人营养不均衡，日本的饮食是世界公认的“健康合理饮食”。

日本人在吃饭的时候讲究细嚼慢咽，他们认为在吃饭时“狼吞虎咽”是个不礼貌的行为，长期以往便养成细嚼慢咽的习惯，而细嚼慢咽有利于消化。医生也指出吃饭时细嚼慢咽是个好习惯。吃饭吃八分饱也是对身体比较好的，日本人从小被教育每餐只能吃八分饱。这个习惯从日本料理上能看出，种类繁多的食物都是分开用小碟子来装，每份小碟子的容量不会过多。

良好的饮食习惯对身体好，有利于健康长寿，身体好自然皮肤也会好，皮肤是身体健康的一面镜子。日本人因为良好的饮食习惯，成为世界上人均寿命最长的国家，2020年日本女人均寿命87.74岁；日本男人人均寿命81.64岁。

03环境气候，空气比较湿润

日本是个岛国，四面环海，海洋性气候，空气比较湿润，这个环境对皮肤特别友好。为什么呢？气候湿润，空气湿度大，水分含量高，皮肤水分流失少，皮肤不会过于干燥，甚至空气中的水分还会补给皮肤，所以不用担心皮肤缺水的问题。

皮肤不缺水，自然比较细腻水嫩。就像四川美女多，皮肤好，也跟它的环境离不开，因为四川阴天多雨天多，皮肤不会干燥；太阳少，紫外线刺激少。当然也说明了补水和保湿对皮肤很重要，平时护肤一定要做好补水与保湿。

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