吃不胖的原因一

　　哈佛大学研究发现，起床一小时之内吃完早餐，可以在一年内毫不费力减去10斤。早餐的作用非常重要。既能减少腹部脂肪增多的激素，又能帮助肌肉快速增长消耗热量。

低脂食物，尽享美味大餐！

　　吃不胖的原因二

　　晚上睡觉时，人体的各个器官都要休息。因此热量的消耗也会降低。因此睡前几种小时内最好不要吃东西。晚上九点后吃东西的话，食物会囤积在体内，热量得不到消耗，就会形成脂肪。这样脂肪就长出来了。

　　吃不胖的原因三

　　喝茶对于瘦身有很好的辅助作用。餐前一杯茶，对于舒缓四肢疲劳，减少吃食物的欲望，有很强的效果。女生们在节假日可以尝试喝茶控制吸收热量，减少吃零食的欲望。喝茶对于瘦身人士最大的好处，就是能快速补充茶瘦素。足量的茶瘦素能帮助脂肪加速分解，减少脂肪堆积，因此可以达到减肥瘦身的目的。

　　吃不胖的食物一

　　减肥期间除了要知道吃不胖的原因外，还要知道什么食物怎么吃不胖。减肥期间，最适合摄取低热量的食物。

　　奶制品是减肥的最佳伴侣。美国研究发现，每天吃3次奶制品，比从不吃奶制品的人减少70%脂肪。奶制品中的钙可以提高身体的燃脂速度。

　　吃不胖的食物二

　　燕麦也适合减肥瘦身。燕麦饱腹感很强，而且还含有丰富的纤维，这些纤维能够溶解脂肪，有效帮助燃烧脂肪。

　　吃不胖的食物三

　　俗话说，每天一个苹果，医生远离我。除了健康，苹果还具有减肥的功效。苹果热量很低，而且消化苹果需要很多热量，符合减肥吸收热量比消耗热量低的原则。同时苹果还含有果胶，对减肥有辅助作用。

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