减肥前后对比

　　每个减肥达人都有一个心酸的开始我从小就胖，从我记事起就一直比身边的人的体形庞大一些，自然从小胃口就好，小时候被叫小胖，长大了被叫胖哥，嘴上虽然没什么。但心里对这称呼多寒心啊，暗暗下决心必须减肥了，可是减肥不是嘴上说说的事情。经常坚持了一个星期，看到吃的又忍不住了，记得有一次减肥比较成功还是2年前，去餐厅做2个月暑期工，减了24斤，但是一开学，和同学大吃大喝，一个多月就反弹回去了。

减肥前，大家都叫我胖哥。

　　过年就难免有同学聚会，阔别3年的高中同学见面，肯定得好好的吃吃喝喝，减肥问题痛苦的困扰着我，跟高中同学道出自己减肥的困扰，他给我推荐一种不用节食也能轻松瘦身的好东西。

减肥过程中，遇到瓶颈期不要气馁

　　一次偶然的机会，我接触到了韩国最流行的减肥产品——左旋肉碱的帮助下，一方面加速体内脂肪的代谢，另一方面抑制脂肪生成，双管齐下，更加可以在保证营养的前提下，科学有效减肥!而我也在短短一个月内，竟然轻松地瘦下了20斤。去掉臃肿后整个人都变精神了，而且随着减肥成分的摄入，体内能够加速燃脂的成份左旋肉碱增多，还能自然养出人人梦想的“瘦人体质”，减肥后期不反弹。

在四个半月后我成功减肥60斤

　　减肥达人的成功之路

　　健康减重方法无非就是合理饮食和坚持每天半小时以上的有氧运动，减肥路上最难对付的两个敌人，一个叫馋，一个叫懒!只要打败他们我们就成功了，比的就是谁有毅力。

　　早餐：一个鸡蛋，一杯无糖鲜豆浆，一碗蔬菜粥。

　　午餐：蔬菜若干，瘦肉(鸡鸭鱼牛肉均可)半碗，蔬菜汤一碗，米饭一碗或半碗。

　　加餐：下午4点钟一个苹果。

　　晚餐：无(或者水果代替)

　　白开水每天保持在2-3L，排毒，早晚各一杯蜂蜜水，防止减肥中便秘，每天两片左旋肉碱，最好自己买一个电子称，记录每天的体重，这样会时时警惕自己注意饮食生活习惯的。早晨有时间晨跑最好，没时间下班或放学后有氧运动(1小时左右最好，至少半小时，脂肪在半小时后才被消耗)跑步，打球，跳操，游泳，只要全身剧烈运动的均可。

　　只要做到了以上几点，你的体重会嗖嗖的往下掉，就算到了平台期，继续坚持，就算反弹几斤也不要惊慌，过不了几天又会往下掉的。

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