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出狱后光速瘦 萧淑慎体重像皮筋

2012-10-17 17:08:57 阅读(0)
  减肥,这两个字总让女人蠢蠢欲动。有什么新方法能在短时间里迅速减掉赘肉?当所有人将目光投向瘦身效果时,一件重要的事情被忽略了:安全减肥。据说,中国每年有10万张脸因美容而被毁容...

  减肥,这两个字总让女人蠢蠢欲动。有什么新方法能在短时间里迅速减掉赘肉?当所有人将目光投向瘦身效果时,一件重要的事情被忽略了:安全减肥。据说,中国每年有10万张脸因美容而被毁容。你可曾想过又有多少人因减肥不当而使身体受到损伤?我们坚持认为,最科学有效的减肥方法是运动,同时配合科学饮食,但选择运动方式也要因人而异。

出狱光速瘦 萧淑慎体重像皮筋
出狱光速瘦 萧淑慎体重像皮筋

  据台湾媒体报道,女星萧淑慎7月19日从台北女子看守所假释,168公分的她体重约75公斤,挺着超级双下巴出牢时,令人震撼。不过,出狱44天变成宅女神,被目击外出在餐厅待超过2个小时,期间她不断喝水强忍食欲,连咖啡都没点,更是谢绝甜点,记者目测她瘦了近10公斤,戒口腹之欲果然值得。

  据了解,萧淑慎出狱后除隔天上发廊换新造型以及去士林地检署报到外,几乎都在家中当乖乖女,吃东西也相当节制,昨是经纪人担心她在家中闷太久,陪她外出散心,约朋友在餐厅聊天。她目前努力减重,在尚未恢复理想体重前暂时不接工作,记者问萧淑慎经纪人,目前她的体重和工作计划,都未获回应。


出狱光速瘦 萧淑慎体重像皮筋
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  最安全、有效的减肥方法是运动,同时搭配合理的饮食,有计划、有步骤地进行。但在实际操作过程中,由于人们在概念上、认识上的一些误区,容易使减肥效果大打折扣。注意事项:

  √适当控制食量,保持营养均衡。

  √运动结束后15-30分钟补充水分,可选择加盐的白开水或市售的运动饮料。

  √小口、小口地慢慢喝,如此才能达到良好的吸收效果。

  √喝接近室温的水,或者吃一些水果。

  √选择适合自己身体情况的运动,并注意控制运动频率。

  √运动后做身体的伸展对于身体的恢复非常重要,可以减少迟发性肌肉酸痛

  √运动后30分钟左右淋浴。

  √穿着宽松、吸汗,方便的运动服。


出狱光速瘦 萧淑慎体重像皮筋
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  极速减肥实用食谱:

  第一个阶段:这段时间吃的少,不能剧烈运动,多散散步。

  早餐:馒头一个/稀饭一碗/咸菜,酸奶和豆浆都不能喝,花生等坚果和油炸的绝对不能吃。

  午餐:1两米饭,2个素菜,淀粉类的土豆等不能吃,豆腐可以。主要吃纤维素含量高的绿色蔬菜。午饭一小时后喝一杯黑咖啡,什么都不加的黑咖啡,可以帮助分解中午吃入的菜油或脂肪。

  晚餐:任何水果或非淀粉类蔬菜1公斤,9点以后连水果都不能吃。

  这样维生素和矿物质不够,就需要补充一些综合维他命,比如施尔康、钙片之类的,因为摄入事物太少,肠胃蠕动缓慢,可以吃一些纤维嚼片增大体积而不产生热量,也可以吃一些缓泻剂,否则会便秘。

  

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