月饼吃多了怎么补救?

　　1.吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品，因为月饼本来就是比较甜腻高热量的食物，再配以高热量的饮料汽水的话肥胖铁定是少不了的。我们可以通过搭配一些清淡的茶或者消脂饮品来减少热量的摄入。专家建议如果想在中秋还想把瘦身继续下去的话，可用月饼搭配可以消脂减肥的古香草减肥茶，它既能放心品尝各色的月饼，还能燃烧脂肪，吃出好身材。

　　2.如果实在嘴馋吃多了月饼，就应减少饭菜的摄入，以平衡一天的饮食。

　　建议：过度肥胖者进食份量，每天进食=不多于1/4个双黄莲蓉月饼。

中秋月饼怎样多吃也不胖

　　中秋减肥小诀窍

　　tips：月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。过度肥胖的MM应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。过度肥胖者肥胖应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。而且在进食过程中最好搭配古香草减肥茶，以达到平衡热量摄取与消耗的数据。而且肥胖人群如果能在平时也坚持喝茶，瘦身减肥不再是难题。

　　吃得太少：

　　饮食的误区不仅表现在你吃得太多，也表现在你吃得太少。在晚餐的时候如果吃得太少的话，稍晚一点的时候，你就会感觉异常的饥饿。这时候你就会去吃巧克力饼干来弥补，那么你白天所做的一切努力就白费了。一定要吃得均衡，吃得满足，通过摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物来维持身体所需，而不是靠厨房里储存的包装食品在睡前来填补饥饿。如果担心还是会热量超标的话就每天坚持喝古香草减肥茶，让你不用节食不用运动，轻松瘦身。

会发胖的错误晚餐让你越吃越胖

　　吃得太多：

　　节制一整天的我们，可能在晚餐的时候，吃了一顿不够，还想要吃第二顿、第三顿。为了避免在晚餐的时候吃得太多，确保在白天的时候你一定要吃好吃饱。然后在晚餐的时候，你才可以慢慢的享用，不至于狼吞虎咽，留下充足的时间让自己的胃感觉吃饱了。将剩菜剩饭都收拾好，避免你不自觉的想从盘子里夹走更多。通过这样类似的手段可以防止在晚餐的时候吃得过多。

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